ਅਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਦੂਜੇ ਮੌਸਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਾਇਰਸਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਧੂੜ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਵਾਵਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ  ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਲਾਗ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦੀ ਹੈ, ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਜਲਣ, ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ, ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਭੀੜ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਹੋਣਾ

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਹਵਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਹਵਾ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।

 ਨਿੱਘ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਡੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਬੰਦ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹੀਟਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ, ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ ਠੰਡੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜਾਣਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ।

 ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਡੰਡਰ ਐਲਰਜੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧੂੜ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿੱਧੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਕੋਲ ਨਾ ਜਾਓ।

ਚੰਗੀ ਹਵਾਦਾਰੀ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਅਤੇ ਫਰਨੀਚਰ ਦਾ ਹਵਾਦਾਰੀ ਮੁਢਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ।

 ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭੋਜਨ ਖਾਓ

ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ, ਦਹੀਂ, ਸੰਤਰਾ, ਸੇਬ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ ਹੋਵੇ।

ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ

ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਵਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਘਰ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ ਰਹਿਤ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਧੂੜ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।

 ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿਓ

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਹਵਾ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ, ਚਾਹੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਮੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੀਟਿੰਗ ਉਪਕਰਣ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।

ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਖਾਰੇ ਘੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ

ਇਹ ਇੱਕ ਨੱਕ ਦੀ ਤੁਪਕੇ ਜਾਂ ਸਪਰੇਅ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ, ਵਗਦਾ ਨੱਕ, ਪੇਟ ਭਰਨ, ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੀ ਪਰਤ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਧਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਘਰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ।

ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਦੀ ਲਾਗ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰਿਤ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਲਾਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇ: 

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم