ਰਮਜ਼ਾਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਰਮਜ਼ਾਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਤੋੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਕਈ ਵਾਰੀ ਅਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਰਮਜ਼ਾਨ ਦੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਸੁਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਪਵਿੱਤਰ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।

ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਮਾਤਰਾ, ਜੋ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਈਟ ਦਿਸ, ਨਾਟ ਦੈਟ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਸ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਈ ਹੈ ਜੋ ਸੁਸਤਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ:

ਤਲਿਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ

ਫ੍ਰਾਈਡ ਚਿਕਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਹਿਲੇ ਪਲ ਲਈ ਦੇਰ ਹੋਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਵਾਂਗ, ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਗਰੀਸ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਸਿਹਤ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ

ਮੈਡੀਕਲ ਕੌਂਸਲ ਦੀ ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰ ਲੀਜ਼ਾ ਯੰਗ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੋਡਾ ਵਰਗੇ ਮਿੱਠੇ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਯੰਗ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸੋਡਾ ਵਰਗੀ ਸ਼ੁੱਧ ਚੀਨੀ ਵੀ ਹੈ। ਜਲੂਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਜੋ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਯੰਗ ਨੇ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸੋਡਾ ਨਾਲ ਚੀਨੀ-ਮਿੱਠੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਸ਼ੱਕਰ

"ਵੱਧ ਚੀਨੀ ਦੀ ਖਪਤ ਓਰੇਕਸਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਜੋ ਸੁਚੇਤਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਨੀ ਹੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ," ਲੌਰੇਂਟ ਮੈਨੀਕਰ, "ਦ ਫਸਟ ਟਾਈਮ ਮੋਮਜ਼ ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਕੁੱਕਬੁੱਕ" ਦੇ ਲੇਖਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਰਗਰਮ। ”

ਸ਼ੁੱਧ ਅਨਾਜ

ਰਿਫਾਈਨਡ ਅਨਾਜ ਉਹ ਅਨਾਜ ਜਾਂ ਅਨਾਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਬਦਲ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ।

ਮਾਹਿਰ ਯੰਗ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਫਾਈਨਡ ਅਨਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਪਾਸਤਾ ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। "ਉਹ ਜਲਦੀ ਹਜ਼ਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ (ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗਿਰਾਵਟ) ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਗਿਆ," ਯੰਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ।