ਜਥੂਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਅਧਰੰਗ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਲੀਪ ਅਧਰੰਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਕਈ ਮਿੰਟ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਮਦਦ ਲੈਣ ਜਾਂ ਰੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵਿਅਰਥ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਰਨ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਵੇਲੇ ਜਾਂ ਰੌਲਾ ਪੈਣ 'ਤੇ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਅੰਧ-ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਝਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਜਥੂਮ ਇੱਕ ਭੂਤ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਪੁਰਸ਼ ਪ੍ਰੇਮੀ ਦਾ ਰੂਪ ਧਾਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸੁੱਤਿਆਂ ਹੋਇਆਂ ਦਾ ਬਲਾਤਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਰਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਰਨ ਲਈ ਆਦਮੀ ਉੱਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.. ਕੁਝ ਵਿਦਵਾਨ ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਵਾਲੇ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਗੈਰ-ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਪੜਾਅ ਤੱਕ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਾਗਣਾ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਜੋ ਕੁਝ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ - ਕੁਦਰਤੀ ਦੇ ਉਲਟ - ਉਹ ਪੂਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਆਰਾਮ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਪੈਕਟਰਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਤੇ ਬੇਬਸੀ, ਦਮ ਘੁੱਟਣ, ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ।

ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਲਿਜਾਣਾ, ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵੱਲ ਨਾ ਕਰਨਾ।

ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸੋਚ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਭਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ।

ਸੌਣ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਨਾ ਬਦਲਣਾ, ਟੀਕਾਕਰਨ ਅਤੇ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਾਣੀਆਂ ਦਾ ਪਾਠ ਕਰਕੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ।

ਬਾਥਰੂਮ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਾਈਟ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਧੁੰਦਲੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਘਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਈਟਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।

ਘਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਹਵਾਦਾਰੀ ਲਈ ਬੈੱਡਰੂਮ ਦੀ ਖਿੜਕੀ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਇੱਕ ਇੰਸੂਲੇਟਿੰਗ ਤਾਰ ਜਾਂ ਪਰਦਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।