ਘੱਟ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਘੱਟ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸੀਂ ਹਰ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 1% ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਜਿਸ ਦਰ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ)।

ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਕੈਰੋਲੀਨ ਅਪੋਵਿਅਨ, ਇੱਕ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਬ੍ਰਿਘਮ ਅਤੇ ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਮੈਨ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਵੇਟ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਐਂਡ ਵੈਲਨੈਸ ਦੀ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਛੋਟੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।" "ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੀ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।"

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1- ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਹੋਣ। ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਸਟੋਰਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ (ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ) ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਣਵਰਤੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ, ਅਪੋਵਿਅਨ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ "ਅਕਸਰ, ਤਣਾਅ ਜਬਰਦਸਤੀ ਵਿਵਹਾਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ (ਸਹੂਲਤ) ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਖੰਡ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ, ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ," ਅਸ਼ਰਕ ਅਲ-ਅਵਾਸਤ ਅਖਬਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ।

2- ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ: ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਾਡੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਅਪੋਵਿਅਨ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ, "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰਾਤ 6 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। "ਛੋਟੀ ਨੀਂਦ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।"

3- ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ: ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸੈਕਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਘੱਟ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਭਾਰ ਵਧਣ ਪਿੱਛੇ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ

ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਨਵਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੈਰਾਂ, ਗਿੱਟਿਆਂ, ਲੱਤਾਂ ਜਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ, ਅਪੋਵਿਅਨ ਨੇ ਆਪਣਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਕਿ "ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।"

ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਰ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

- ਸ਼ੂਗਰ.

- ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ।

- ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਵਿਕਾਰ (ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ)।

- ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।

ਔਸ਼ਧੀ ਨਿਰਮਾਣ ਸੰਬੰਧੀ

ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਡਨੀਸੋਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ:

- ਐਂਟੀ ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਰੋਕਸੈਟਾਈਨ (ਪੈਕਸਿਲ) ਜਾਂ ਫੇਨੇਲਜ਼ਾਈਨ (ਨਾਰਡੀਲ)।

- ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਿਫੇਨਹਾਈਡ੍ਰਾਮਾਈਨ (ਬੇਨਾਡਰਿਲ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ)

- ਐਂਟੀਸਾਇਕੌਟਿਕਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲੋਜ਼ਾਪੀਨ (ਕਲੋਜ਼ਰਿਲ) ਜਾਂ ਓਲੈਂਜ਼ਾਪੀਨ (ਜ਼ਾਈਪ੍ਰੇਕਸਾ)।

- ਬੀਟਾ ਬਲੌਕਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਟੇਨੋਲੋਲ (ਟੇਨੋਰਮਿਨ) ਜਾਂ ਮੈਟੋਪ੍ਰੋਲੋਲ (ਲੋਪ੍ਰੈਸਰ)।

- ਸਲੀਪ ਏਡਜ਼ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਿਫੇਨਹਾਈਡ੍ਰਾਮਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਮਿਨੈਕਸ, ਯੂਨੀਸੋਮ ਸਲੀਪਗੇਲਜ਼, ਜਾਂ ਜ਼ੈਜ਼ਕੁਇਲ।

ਹੋਰ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ

ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਦੇਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣਾ. 2022 ਦੇ ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਸਬੂਤ, ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰ ਵਧਣ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ੱਕੀ ਕਾਰਕ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਭੁੱਖ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਫੈਟ ਸਟੋਰੇਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਬੂਤ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਬੂਤ ਘੱਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ।

ਇਸ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਅਪੋਵਿਅਨ ਨੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ "ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂ ਪਤਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।"

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ: "ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ." ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟੇ ਲੋਕ ਪਤਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਵਾਬ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਸਾਲ 2023 ਲਈ ਮੈਗੁਏ ਫਰਾਹ ਦੀ ਕੁੰਡਲੀ ਦੀਆਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ