ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟਾਈਪ 2 ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 80 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ "ਦਿ ਮਿਰਰ" ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ।

ਇੱਥੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ; ਪਹਿਲਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੀ ਕਿਸਮ, ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ

ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਤੰਗ ਹੋਣ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਰਿਲੀਫ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਜਿਸਨੂੰ ਡਾਇਰੈਕਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

25 ਸਾਲਾਂ ਲਈ 5%

ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਭਾਗੀਦਾਰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਦੋ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਂਤ ਪਠਾਰ ਬਣ ਗਏ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹੇ।

ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ 8.9 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਡੇਟਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ - ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖਣਾ - ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੂਪ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸ਼ੇਕ

ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ 800 ਤੋਂ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣਾ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸ਼ੇਕ ਖੁਰਾਕ ਦਿੱਤੀ ਗਈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 20 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਰਸ ਜਾਂ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦੀ ਨੇੜਿਓਂ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।

ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ

ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਸਥਿਤੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੂਲ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪੰਜ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀ।

ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੁਆਫੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ - ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਪੌਂਡ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬੰਦ ਰੱਖਣਾ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਭਾਗੀਦਾਰ ਜੋ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਮੁਆਫੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਏ ਸਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ ਸੀ।

ਵਾਧੂ ਸਾਲਾਨਾ ਸਹਾਇਤਾ

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਭਾਗੀਦਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਸੂਪ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਸ਼ੇਕ ਵਾਲੀ ਵਾਧੂ ਸਾਲਾਨਾ ਸਹਾਇਤਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ।

ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਕਰੋ

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸੁਧਾਰ ਨੋਟ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ। ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਯੂਕੇ, ਜਿਸ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਫੰਡ ਦਿੱਤਾ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਖੋਜਾਂ ਵਧ ਰਹੇ ਸਬੂਤਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗਲਾਸਗੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਮਾਈਕ ਲੇਨ, ਜਿਸ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਸਹਿ-ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ, ਨੇ ਕਿਹਾ: “ਟਾਈਪ XNUMX ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕਈ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਜੀਵਨ-ਬਦਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਨ੍ਹਾਪਣ, ਲਾਗ, ਅੰਗ ਕੱਟਣਾ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ।

ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਨਿਊਕੈਸਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਰਾਏ ਟੇਲਰ, ਜਿਸ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵੀ ਕੀਤੀ, ਨੇ ਕਿਹਾ: "ਡਾਇਰੈਕਟ ਦਾ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਘੱਟ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਯੂਕੇ ਦੇ ਖੋਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਡਾ: ਐਲਿਜ਼ਾਬੈਥ ਰੌਬਰਟਸਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਡਾਇਰੈਕਟ ਤੋਂ ਨਵੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪਠਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ।" ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਮੌਕਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਸਾਲ 2023 ਲਈ ਮੈਗੁਏ ਫਰਾਹ ਦੀ ਕੁੰਡਲੀ ਦੀਆਂ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ