Kwasy omega-3 i ich znaczenie dla młodzieży

Kwasy omega-3 i ich znaczenie dla młodzieży

Nowe badanie ujawnia, że ​​DHA wiąże się z większą zdolnością do selektywnej i trwałej uwagi u nastolatków, podczas gdy ALA wiąże się ze zmniejszoną impulsywnością.

Wyniki badania, współprowadzonego przez ISGlobal, ośrodek wspierany przez Fundację la Caixa oraz Instytut Badań nad Zdrowiem im. Pere Virgili ISPV, podkreślają znaczenie diety zapewniającej odpowiednią ilość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych dla zdrowego rozwoju mózgu .

W okresie dojrzewania w mózgu zachodzą ważne zmiany strukturalne i funkcjonalne, zwłaszcza w obszarze płata czołowego, który odgrywa kluczową rolę w kontrolowaniu uwagi. Z drugiej strony wiadomo, że wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania mózgu.

DHA . kwas

Najliczniejszym kwasem tłuszczowym w mózgu, zwłaszcza w okolicy płata czołowego, jest DHA, który jest dostarczany głównie poprzez spożywanie tłustych ryb.

„Pomimo ustalonego znaczenia DHA w rozwoju mózgu, niewiele badań oceniało, czy odgrywa on rolę w zdolności koncentracji uwagi zdrowych nastolatków” – powiedział Jordi Júlvez, naukowiec z Instytutu Badań nad Zdrowiem im. Pere Virgili, koordynator badań i koordynator badań. w ISGlobal.

„Ponadto potencjalna rola ALA, kwasu tłuszczowego omega-3, ale pochodzenia roślinnego, nie została dokładnie zbadana” – powiedział, zauważając, że jest to ważne, biorąc pod uwagę niskie spożycie ryb w społeczeństwach zachodnich.

Celem tego badania było ustalenie, czy wyższe spożycie DHA i ALA było związane ze zwiększoną wydajnością uwagi w grupie 332 nastolatków z różnych szkół w Barcelonie.

testy komputerowe

Uczestnicy przeszli również testy komputerowe, które mierzyły czasy reakcji w celu określenia selektywnej i trwałej zdolności uwagi, zdolności hamowania w obliczu rozpraszających bodźców i impulsywności.

Nastolatki odpowiedziały również na szereg pytań dotyczących nawyków żywieniowych i oddały próbki krwi do pomiaru poziomu DHA i ALA w czerwonych krwinkach.

Wyniki pokazały, że wyższe poziomy DHA wiązały się z bardziej selektywną i trwałą uwagą oraz hamowaniem uwagi. W przeciwieństwie do tego, ALA nie było związane z wydajnością uwagi, ale ze zmniejszoną impulsywnością.

Więcej badań

„Rola ALA w kontrolowaniu uwagi pozostaje niejasna, ale to odkrycie może mieć znaczenie kliniczne, ponieważ impulsywność jest cechą wielu schorzeń psychicznych, takich jak ADHD” – powiedziała Ariadna Pinar Marti, pierwsza autorka badania. ADHD.

Júlvez doszedł do wniosku, że badanie sugeruje, że dietetyczny DHA prawdopodobnie odgrywa rolę w zadaniach wymagających uwagi. Jednak potrzeba więcej badań, aby potwierdzić przyczynę i skutek, a także zrozumieć rolę ALA.