Relacje społeczne pomagają utrzymać mózg

Relacje społeczne pomagają utrzymać mózg

Ćwiczenia fizyczne wiążą się z wieloma pozytywnymi aspektami zdrowotnymi.

Według Neuroscience News wiele badań wykazało, że regularna aktywność fizyczna ma działanie ochronne przed chorobami układu krążenia, cukrzycą, nowotworami, wysokim ciśnieniem krwi i otyłością.

Szczegółowo zespół naukowców z uniwersyteckiego programu badawczego „Dynamika zdrowego starzenia się” oraz z Centrum Zdrowej Długowieczności na Uniwersytecie w Zurychu postanowił zbadać obszar rozwoju mózgu i zachowań w starszym wieku.

Pamięć i zajęcia rekreacyjne

W tym celu przeanalizowali dane z kompleksowego badania rozpoczętego 12 lat temu przez Lutza Janke, neuropsychologa i emerytowanego profesora na Uniwersytecie w Zurychu, który nadal nadzoruje projekt wraz z Suzanne Merrilat, współkierownikiem badania.

Celem obecnych badań jest zbadanie zależności między grubością kory śródwęchowej, wydajnością pamięci i aktywnością rekreacyjną u zdrowych poznawczo dorosłych w wieku powyżej 65 lat, przez okres 7 lat.

Działalność sportowa i społeczna

Kora śródwęchowa o grubości około 3.5 mm jest częścią kory mózgowej w wewnętrznej części płata skroniowego i odgrywa kluczową rolę w uczeniu się i zapamiętywaniu. Jest to również jeden z obszarów mózgu dotkniętych chorobą Alzheimera na wczesnym etapie rozwoju.

„Nasze wyniki pokazały, że grubość kory śródwęchowej u osób, które były bardziej aktywne fizycznie i społecznie na początku badania, zmniejszyła się w mniejszym stopniu w ciągu siedmiu lat” – stwierdziła Janke.

Naukowcy odkryli również, że grubość kory śródwęchowej jest ściśle powiązana z wydajnością pamięci. W miarę jak w trakcie badania ta struktura mózgu ulegała przerzedzeniu, wydajność pamięci uległa pogorszeniu.

Trenuj swój mózg jak mięsień

„Ćwiczenia fizyczne i aktywne życie społeczne z przyjaciółmi i rodziną są ważne dla zdrowia mózgu i mogą zapobiegać neurodegeneracji w późniejszym życiu” – dodał Jahnke.

Okazało się, że wyższa wydajność pamięci na początku była związana z mniejszym spadkiem wydajności pamięci w trakcie badania.

Isabelle Hotez, jedna z pierwszych badaczek wraz z Pascalem Deschwandinem, również stwierdziła: „Wyniki te potwierdzają tezę, że mamy „rezerwę poznawczą” i że mózg można trenować przez całe życie, podobnie jak mięśnie, aby radził sobie ze spadkiem funkcji poznawczych związanym z wiekiem .” „Innymi słowy, korzystne jest bycie aktywnym fizycznie, umysłowo i społecznie przez całe życie, także w późniejszym życiu”.

Horoskop miłosny Strzelca na rok 2024