Pokarmy, które powodują koszmary

Często narzekamy na koszmary, które nawiedzają nas w nocy, które powodują problemy z powrotem do snu, niepokój i napięcie następnego ranka, a ponieważ przyczyny koszmarów czasami wykraczają poza stan psychiczny, można spać, gdy jesteś bardzo uspokojony, że obudzisz się z niepokojącym koszmarem, więc musisz przejrzeć jakość spożywanych pokarmów podczas kolacji, gdzie stwierdzono, że istnieje związek między niektórymi pokarmami a występowaniem niepokojących koszmarów.

Ser

Ponieważ zawiera dużą ilość tłuszczu i kalorii, jedzenie sera przed snem powoduje koszmary senne, ponieważ organizm wciąż pracuje na pełnych obrotach, trawiąc ser, co psuje jakość snu.

2-lody

Jedzenie lodów przed snem prowadzi do zwiększonej aktywności mózgu i nadmiaru energii, co wprawia umysł w konflikt, który prowadzi do koszmarów.

3-ostry sos

Spożywanie pikantnych potraw przed snem może powodować koszmary, ponieważ przyprawa w ostrym sosie podnosi temperaturę ciała i zwiększa aktywność mózgu, co z kolei prowadzi do koszmarów.

4-Kofeina

Spożywanie kawy i innych pokarmów zawierających kofeinę może zwiększyć metabolizm organizmu i zwiększyć aktywność mózgu, prowadząc do koszmarów.

5-Słodkie potrawy

Liczne badania dowiodły, że spożywanie pokarmów bogatych w substancje cukrowe w nocy powoduje koszmary senne, ponieważ zwiększa energię w ciele, a także stymuluje mózg.

6- Czekolada

Czekolada jest jedną z najczęstszych przyczyn koszmarów sennych, ponieważ jest bogata w kofeinę i cukier, które są składnikami, które zwiększają aktywność mózgu i zmniejszają zdolność do głębokiego snu, powodując koszmary.

7- Chipsy ziemniaczane w puszkach

Fast food podrażnia układ pokarmowy, co uniemożliwia dobre spanie, a badania wykazały, że 12.5% wszystkich złych snów było spowodowanych spożywaniem niezdrowych pokarmów, takich jak chipsy ziemniaczane przed snem.

8- Makaron

Spożywanie makaronu w nocy powoduje koszmary, ponieważ jego skrobia jest przekształcana w organizmie w glukozę, a zatem ma taki sam efekt jak słodkie pokarmy.

9- Napoje bezalkoholowe

Badania dowiodły, że wysoka zawartość cukru i kofeiny sprawia, że ​​spożywanie napojów bezalkoholowych w ciągu dnia jest przyczyną niepokojących koszmarów.