szybki marsz, aby opóźnić starzenie

szybki marsz, aby opóźnić starzenie

Badania nadal pokazują, w jaki sposób bardziej aktywny tryb życia może przeciwdziałać niektórym skutkom starzenia, w tym wystąpieniu uszkodzenia serca, utracie pamięci i upośledzeniu funkcji poznawczych.

Nowe badanie wykazało związek między tempem chodzenia a wiekiem biologicznym. W badaniu wykorzystano duży zestaw danych genetycznych, aby pokazać, że ci, którzy poruszają się szybciej, mogą zachować zdrowie na dłużej, donosi New Atlas, powołując się na Communications Biology.

Chodzenie i długowieczność

W 2019 roku naukowcy przyjrzeli się interesującemu badaniu, w którym przyjrzeli się powiązaniom między szybkością chodzenia a zdrowiem, pokazując, jak wolniejszy chód po czterdziestce koreluje z biologicznymi wskaźnikami przyspieszonego starzenia, takimi jak zmniejszona ogólna objętość mózgu. Podobnie naukowcy z University of Leicester wykazali wcześniej, że zaledwie 10 minut energicznego marszu dziennie może wydłużyć oczekiwaną długość życia nawet o trzy lata.

W nowym badaniu naukowcy wykorzystali dane genetyczne, aby potwierdzić związek przyczynowy, a główny badacz Tom Yates powiedział: „Chociaż wcześniej wykazaliśmy, że tempo chodzenia jest bardzo silnym predyktorem stanu zdrowia, nie byliśmy w stanie potwierdzić, że przyjęcie szybkiego tempa marszu faktycznie prowadzi do lepszego zdrowia.. W tym badaniu wykorzystaliśmy informacje z profilu genetycznego ludzi, aby wykazać, że prędkość chodzenia prawdopodobnie faktycznie prowadzi do młodszego życia biologicznego, mierzonego za pomocą telomerów, powłok na końcach chromosomów, które chronią je przed uszkodzeniami, dlatego są w centrum uwagi.Wiele badań nad skutkami starzenia się.”

„Kiedy nasze komórki dzielą się, telomery skracają się i ostatecznie zapobiegają dalszemu podziałowi komórki, zamieniając ją w tak zwaną starzejącą się komórkę” – dodał Yates. Dlatego długość telomerów jest użytecznym markerem do pomiaru wieku biologicznego.”

młodszy wiek biologiczny

Nowe badanie przeanalizowało dane genetyczne z brytyjskiego Biobanku dotyczące ponad 400 XNUMX osób dorosłych w średnim wieku i porównało je z informacjami o zgłaszanych przez uczestników prędkościach chodzenia z monitorów aktywności noszonych przez uczestników, w ramach jednego z pierwszych badań, w których wzięto pod uwagę te czynniki. są badane, ustalając wyraźny związek między szybszym chodzeniem a młodszym wiekiem biologicznym.

Przewidywanie narażenia na choroby przewlekłe

W swoim artykule naukowcy napisali, że różnica między osobami sklasyfikowanymi jako chodzące szybko i wolno to różnica 16 lat, w zależności od długości telomerów. Łatwo zidentyfikować osoby z większym ryzykiem chorób przewlekłych lub niezdrowego starzenia się, a intensywność aktywności może odgrywać rolę ważną rolę w optymalizacji interwencji [w celu poprawy zdrowia]”.