2. Zielona herbata

Dr Archana Batra, dietetyk i lekarz specjalizujący się w diabetologii, mówi: "Zielona herbata znana jest z wielu korzyści zdrowotnych, w tym ze zdolności do wspomagania utraty wagi. Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze zwane katechinami, poprawia metabolizm i utlenianie tłuszczów .

Batra dodała, że ​​wypicie filiżanki zielonej herbaty rano zapewnia przyjemny zastrzyk kofeiny bez stresu, co czyni ją idealną alternatywą dla kawy. Połączenie kofeiny i przeciwutleniaczy znajdujących się w zielonej herbacie może poprawić koncentrację, przygotowując osobę na produktywny dzień.

3. Herbata imbirowo-kurkumowa

Imbir i kurkuma to dwie potężne przyprawy znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych i działania pobudzającego metabolizm. Połączenie ich w ciepłej herbacie daje przyjemność rozkoszowania się pysznym napojem, a także dostarcza potężną dawkę antyoksydantów i związków bioaktywnych. Imbir wspomaga trawienie i zmniejsza wzdęcia, a kurkuma wspomaga metabolizm tłuszczów i wspomaga zdrowie wątroby.

4. Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy zyskał popularność ze względu na jego zdolność do wspomagania utraty wagi i poprawy trawienia. Ocet jabłkowy, bogaty w kwas octowy, pomaga regulować poziom cukru we krwi i tłumić apetyt, co powoduje zmniejszenie spożycia kalorii. Zmieszanie jednej lub dwóch łyżek octu jabłkowego z wodą i łyżką miodu daje uczucie energii, energii i odświeżenia. Napój można pić rano, aby przyspieszyć metabolizm i wspomóc spalanie tłuszczu przez cały dzień.

5. Napój białkowy

Koktajl bogaty w białko może być satysfakcjonującym i pożywnym śniadaniem, a także wspomaga utratę tłuszczu. Wymieszaj razem składniki takie jak szpinak, jagody, odżywkę białkową, mleko migdałowe i łyżkę nasion lnu lub nasion chia, aby otrzymać napój energetyzujący i przyspieszający metabolizm.

Białko pomaga czuć się pełnym i usatysfakcjonowanym, podczas gdy błonnik znajdujący się w owocach i nasionach wspomaga trawienie i wspiera zdrową kontrolę wagi.

Ryby uwielbiają horoskop na rok 2024