Codzienne spożywanie orzechów chroni organizm przed śmiertelnymi chorobami

Niedawne badanie opublikowane na stronie internetowej brytyjskiej gazety „The Independent” ujawniło, że jedzenie garści orzechów dziennie powstrzymuje cię od lekarza, ponieważ stwierdzono, że jedzenie co najmniej 20 gramów orzechów dziennie zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju śmiertelnych chorób, takich jak serce i rak.

Według badań stwierdzono, że codzienne spożywanie orzechów zmniejsza ryzyko chorób serca o 30%, raka o 15%, ryzyko przedwczesnej śmierci o 22%, a cukrzycy o 40%.

Ze swojej strony badaczka „Dagfinn Aune” z Imperial College London powiedziała: „Wiele badań dowiodło, że głównymi przyczynami śmierci są choroby serca, udar mózgu i rak, a podczas prowadzenia badań nad jedzeniem orzechów na dziennie stwierdzono spadek ryzyka zachorowania na szereg chorób, co jest mocnym wskaźnikiem, że istnieje realny związek między spożywaniem wielu orzechów, takich jak orzeszki ziemne, laskowe, włoskie i włoskie, a różnym stanem zdrowia wyniki."

Dagfinn Aune dodał, że orzechy i orzeszki ziemne zawierają wysoki procent błonnika, magnezu, tłuszczów nienasyconych i ważnych składników odżywczych, które zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia i mogą obniżać poziom cholesterolu we krwi, a niektóre orzechy, zwłaszcza orzechy włoskie, zawierają wysoką procent przeciwutleniaczy, które zwalczają choroby i zmniejszają ryzyko zachorowania na raka.