Dzięki tym krokom możesz ćwiczyć swój umysł w pozytywnym nastawieniu:

Kiedy nasze mózgi stają się pasywne, może to zniszczyć naszą produkcję, kreatywność i umiejętności podejmowania decyzji. To dlatego, że negatywne myśli mają większy wpływ niż pozytywne myśli.

Dobrą wiadomością z tego artykułu jest to, że możesz trenować swój umysł, aby stać się bardziej pozytywnym poprzez:

Obserwuj swoje myśli:

Pierwszą rzeczą, od której należy zacząć, jest obserwowanie swoich myśli, nawet jeśli trwają tylko 10 minut. Ponieważ rozwinęliśmy pewne nawyki, możesz zauważyć, że masz te same negatywne myśli wkradające się do twojego umysłu. Kiedy już poznasz negatywne myśli, które najbardziej Ci przeszkadzają, możesz zacząć pracować nad problemem.

Znajdź trzy codzienne pozytywy:

Zanim pójdziesz spać, musisz trenować swój mózg. Pomyśl o swoim dniu i pomyśl o trzech konkretnych dobrych rzeczach, które przydarzyły ci się tego dnia.

Wspieranie bliskich i odczuwanie wdzięczności:

Wdzięczność jest bardzo ważna. Badania wykazały, że okazywanie wdzięczności może sprawić, że będziesz bardziej optymistyczny
Może to być wszystko, od podziękowania pracownikowi lub koledze za ciężką pracę, po e-mail do przyjaciela wyrażający tęsknotę lub miłość.

Pomagać innym :

Niezależnie od tego, czy jest to pomoc koledze, odwiedzanie osób starszych i pomaganie im w sprawach pokrewnych, czy spędzanie czasu z dziećmi.Wolontariat charytatywny.

Otaczaj się pozytywnymi ludźmi.

Ponieważ uczucia są zaraźliwe, sensowne jest otaczanie się pozytywnymi ludźmi, którzy Cię inspirują, wspierają i motywują.

Podświadome przeszkolenie i wewnętrzne uzdrowienie:

Aby czasami być bardziej pozytywnym, musimy ujawnić przeszłe negatywne doświadczenia, których się trzymaliśmy, a następnie je ujawnić. Ćwiczenia takie jak joga i NLP mogą pomóc w wykryciu i leczeniu tych ran. Dodatkowo te ćwiczenia mogą pomóc ci zbudować bardziej wspierający system emocjonalny, z którego będziesz mógł skorzystać następnym razem, gdy będziesz miał jakieś traumatyczne doświadczenia.

Znajdź czas na zrobienie czegoś, co kochasz:

Jeśli jednym z najlepszych sposobów, aby stać się bardziej pozytywnym, jest znalezienie czasu na coś, co absolutnie kochasz. Czytanie, gotowanie, ćwiczenia mogą być wszystkim, ale nie pozwól, aby zajęta praca lub koło życia odciągnęły Cię od kochania siebie.