Sześć wskazówek żywieniowych podczas spożywania posiłku suhur

Sześć wskazówek żywieniowych podczas spożywania posiłku suhur

Wiele osób może zaniedbywać posiłek suhur w miesiącu Ramadan, ale prawda jest taka, że ​​posiłek suhur jest jednym z ważnych posiłków, który w ogromnym stopniu przyczynia się do dostarczenia organizmowi wielu składników odżywczych osobie poszczącej podczas długich godzin postu następnego dnia .

Warto zatem poznać najlepsze i najważniejsze porady żywieniowe, które w ogromnym stopniu przyczyniają się do utrzymania ogólnego stanu zdrowia osoby poszczącej w świętym miesiącu Ramadan.

W tym kontekście na stronie WEBMED znalazły się najważniejsze i najważniejsze porady żywieniowe dla osób poszczących w czasie posiłku suhur, m.in.:

1- Staraj się jeść więcej produktów bogatych w błonnik, takich jak pomarańcze, sałata i ogórek

2- Podczas posiłku suhur pamiętaj o spożywaniu białka, co jest jednym z ważnych trików żywieniowych.Dlatego możesz jeść jajka, fasolę lub jogurt, ponieważ te pokarmy zmniejszają uczucie pragnienia w godzinach postu.

3- Na posiłek suhur możesz zjeść gotowany makaron lub gotowane ziemniaki, ponieważ są to pokarmy zapewniające energię organizmu podczas postu następnego dnia.

4- Wiadomo, że spożywanie dużej ilości pokarmów o dużej zawartości soli, np. ogórków kiszonych, powoduje uczucie pragnienia podczas postu w ciągu następnego dnia, dlatego należy z nich zrezygnować i unikać ich spożywania, zwłaszcza podczas posiłku suhur.

5- Staraj się unikać spania bezpośrednio po zjedzeniu posiłku suhur, ponieważ narażasz się na wiele problemów zdrowotnych, w tym przyrost masy ciała i zaburzenia żołądkowe, dlatego staraj się jeść posiłek suhur wcześnie i na długo przed snem.

6- Spróbuj w miarę możliwości ograniczyć spożycie napojów bogatych w kofeinę, ponieważ narażają Cię na stres i zmęczenie oraz zwiększają uczucie pragnienia podczas postu następnego dnia.

Prognozy horoskopów siedmiu znaków zodiaku na rok 2024