Sposoby jedzenia słodyczy bez przybierania na wadze

Powstrzymywanie się od jedzenia słodyczy jest najtrudniejszym wyzwaniem, przed jakim stają dietetycy, zwłaszcza podczas rodzinnych okazji i spotkań.Jednak dobrą wiadomością, jaką oferują eksperci od żywienia, jest rada, aby nie rezygnować z ulubionych przez wielu potraw, w tym słodyczy; Ponieważ całkowite pozbawienie ulubionych pokarmów może doprowadzić niektórych do niedokończenia diety i porzucenia pomysłu od podstaw, a miłośnikom słodkich kobiet proponujemy tylko 5 sposobów, aby pomóc Ci jeść słodycze bez obawy o przybranie na wadze:

Jedz małe ilości słodyczy: Większość sklepów ze słodyczami i restauracji oferuje miniaturowe słodycze z mniejszą zawartością tłuszczu i cukru, lub prosty deser można przygotować w domu, umieszczając warstwę mielonych herbatników owsianych i pokrywając je budyniem lub gotowym nadzieniem naleśnikowym trochę owoców do dekoracji.

Od czasu do czasu delektowanie się słodyczami: eksperci ds. żywienia radzą, aby raz w tygodniu zrobić sobie przerwę na zjedzenie ulubionych potraw, które są zabronione w diecie.Zrób to raz w tygodniu.

Możliwość degustacji: udawaj, że jesteś sędzią w konkursie degustacji potraw i staraj się odkrywać smaki alternatywnych potraw, przestrzegając diety, jednocześnie próbując cieszyć się smakiem każdego rodzaju, ta metoda zapewnia relaks i daje możliwość delektowania się potrawami .

Pij dużo wody: Pij dużo wody przed zjedzeniem deseru, a to w dużym stopniu zahamuje apetyt i uniemożliwi spożywanie dużych ilości słodyczy.

Zastąp biały cukier w swoich przepisach: Spróbuj użyć naturalnego słodzika, takiego jak cukier stewia, naturalny cukier pozyskiwany z rośliny rosnącej w Ameryce Południowej i działający jako naturalna alternatywa dla białego cukru w ​​większości przepisów na desery.

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby utrzymać sukces w diecie bez pozbawiania się słodyczy.