Najprostszy sposób na pozbycie się tłuszczu z brzucha

Pozbycie się tłuszczu z brzucha nie jest niemożliwe, niektórzy wyobrażają sobie, że tłuszcz z brzucha ogranicza się do tej gąbczastej warstwy pod skórą brzucha, którą można złapać palcami dłoni, a mogą nie wiedzieć, że istnieje tzw. „tłuszcz trzewny”, który znajduje się głęboko w pniu ludzkiego ciała, otacza jelita, wątrobę, żołądek i może wyściełać tętnice.

W szczegółach strona internetowa WebMD, która zajmuje się problematyką medyczną i zdrowotną, wyjaśnia, że ​​tłuszcz trzewny może być niebezpieczny dla zdrowia człowieka, zwłaszcza jeśli przekracza pewien limit, ale łatwo się go pozbyć i potencjalnego ryzyka z tego powodu, zwłaszcza jeśli przestrzegane są pewne zdrowe nawyki, chyba że wymaga to specjalnej diety lub ćwiczeń.

Istnieje wiele zagrożeń związanych z tłuszczem z brzucha i żwaczem

Naukowcy uważają, że ilość głębokiego lub trzewnego tłuszczu wokół brzucha jest dokładnym kryterium przewidywania, czy dana osoba jest zagrożona poważnymi problemami zdrowotnymi, co można określić na podstawie masy ciała. i wskaźnik Masa ciała BMI.

Nadmiar tłuszczu trzewnego w organizmie przewiduje również wysokie wskaźniki chorób, takich jak cukrzyca, stłuszczenie wątroby, choroby serca, wysoki poziom cholesterolu, rak piersi i zapalenie trzustki.

Dziesięć pokarmów spalających tłuszcz z brzucha

Jednak naukowcy potwierdzają, że ryzyko rozwoju takich chorób można zmniejszyć, pozbywając się tłuszczu trzewnego, który jest najszybszym rodzajem tłuszczu w organizmie, którego można się pozbyć, przestrzegając prostych zdrowych nawyków, takich jak proste, nieskomplikowane ćwiczenia lub po prostu chodzenie i unikaj siedzenia przez długie godziny. Uważaj, aby wykonywać ruch i chodzić raz na pół godziny.

mądra dieta

Tłuszcz brzuszny można zmniejszyć poprzez inteligentne modyfikacje diety, takie jak spożywanie rozsądnych ilości przy każdym posiłku z dużą ilością warzyw i owoców oraz ograniczenie fast foodów.

Sodę można również zastąpić zieloną herbatą, niesłodzoną cukrem lub miodem.

Nieskuteczne suplementy i leki

Olej rybny od dawna uważany jest za suplement zdrowy dla serca. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) niedawno zatwierdziła ا Wykonane z oleju rybiego, aby pomóc kontrolować trójglicerydy we krwi, leki te prawdopodobnie nie wpłyną znacząco na tłuszcz w żwaczu.Niedawne badanie naukowe przeprowadzone na mężczyznach z nadwagą, którzy przyjmowali suplementy oleju rybnego, nie wykazało żadnych zmian. nadużywanie tych suplementów.

Dr Jihan Abdel Qader: Najpopularniejszą obecnie chirurgią plastyczną jest liposukcja, po której następują operacje plastyki brzucha