Leczenie gazem brzusznym

Gazy i wzdęcia cierpią na wielu z nas, zwłaszcza z nieregularnymi nawykami żywieniowymi i fast foodami, które jemy, gdy jesteśmy poza domem.
Przyczyny wzdęć:
Częste połykanie powietrza, czy to z powodu nerwowego nawyku, czy z powodu palenia lub ciągłego jedzenia gumy, zamienia się w gazy.
ciąża
Otyłość i nagromadzenie tłuszczu w okolicy brzucha.
Zaparcia, niestrawność.
Spożywanie dużych ilości jedzenia w jednym posiłku.
Jedz szybko.
Zespół jelita drażliwego.
Nietolerancja laktozy.
Nadmierne spożywanie gorących potraw zawierających przyprawy, przyprawy i ostry sos.
Nadmierne spożycie fast foodów.
Źle przeżuwa jedzenie.
Jedz pokarmy i warzywa bogate w błonnik.
Pij wodę gazowaną lub wodę podczas jedzenia.
Nadmierne spożycie mleka.

Metody oczyszczania gazów żołądkowych:
Leczenie gazów w jamie brzusznej różni się w zależności od przyczyny, a najczęstsze przypadki wzdęć można leczyć za pomocą prostych środków domowych, które omówimy szczegółowo w tym artykule, ale wzdęcia związane z poważnymi problemami zdrowotnymi wymagają bezpośredniego leczenia interwencja zgodnie ze szczegółami każdego przypadku, zwłaszcza, że ​​wzdęcia nie są jedynym objawem, ale istnieje wiele innych fizycznych objawów, które najbardziej wpływają na funkcje organizmu.
Leczenie gazu w jamie brzusznej w prostych przypadkach niezwiązanych z problemem patologicznym zależy od następujących kroków zapobiegawczych:
Zmodyfikuj schemat karmienia i unikaj połykania dużej ilości powietrza podczas jedzenia.
Unikanie niektórych pokarmów, które zwiększają ryzyko powstawania gazów i wzdęć.
Unikaj niektórych napojów, które powodują wzdęcia.
Użyj bezpiecznych środków ziołowych, aby zmniejszyć wzdęcia.

Pięć kroków, aby pozbyć się wzdęć:
Spożywanie pokarmów bogatych w błonnik: codzienne spożywanie odpowiednich ilości pokarmów bogatych w błonnik (25 gramów dla kobiet, 35 gramów dla mężczyzn) pomaga zapobiegać zaparciom, a tym samym chroni przed wzdęciami.
Pij wystarczającą ilość płynów: picie wystarczającej ilości płynów w ciągu dnia pomaga zapobiegać zaparciom, a tym samym chroni przed wzdęciami spowodowanymi zaparciami.
Unikanie pokarmów powodujących wzdęcia: Niektórzy ludzie spożywają określone rodzaje pokarmów z występowaniem wzdęć, co może być spowodowane w szczególności alergiami, więc pokarmy związane z występowaniem wzdęć, które mogą się różnić w zależności od osoby, powinny być unikanym.
Rzuć palenie: Palenie powoduje, że osoba wdycha duże ilości dymu i powietrza, co zwiększa ryzyko wzdęć i gazów w jamie brzusznej.
Ćwiczenie: Pomaga w utrzymaniu prawidłowego wypróżnienia, co zmniejsza problemy z trawieniem i chroni przed wzdęciami.

Porady żywieniowe w leczeniu wzdęć:
Unikaj napojów bezalkoholowych ze względu na ich rolę w zwiększaniu ilości gazów w układzie pokarmowym, co prowadzi do wzdęć.
- Unikaj napojów pobudzających zawierających alkohol w nadmiernych ilościach.
– Unikaj napojów zawierających sztuczne słodziki (cukier dietetyczny) ze względu na ich rolę w wzdęciach.
Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody w ciągu dnia, aby zapobiec zaparciom.
Zmniejsz ilość tłustego mleka.