Jak można zmniejszyć objawy zespołu jelita drażliwego?

Zespół jelita drażliwego jest jedną z powszechnych chorób na świecie, a odsetek osób z tym zespołem waha się na całym świecie od 10-20%.Pacjent cierpi na silne bóle brzucha, wzdęcia i zmiany w wypróżnianiu, takie jak zaparcia lub biegunki, jak w wyniku wzajemnych sygnałów nerwowych zachodzących między mózgiem a jelitami.

Prowadzi do defektu ruchomości mięśni jelit.Stan ten pojawia się lub nasila po spożyciu określonych pokarmów, stresie fizycznym lub psychicznym, zmianach hormonalnych, niektórych antybiotykach.Pacjenta dziwi napad bólu w okolicy brzucha z zaparcia lub biegunki, wzdęcia, a czasami uczucie niecałkowitego opróżnienia jelit.

Aby złagodzić objawy zespołu jelita drażliwego 

1- Zaleca się na okres próbny unikać produktów zawierających laktozę i sorbitol, aby sprawdzić, czy przy zmianie diety nastąpi zmiana objawów, ponieważ brak wchłaniania tych składników może prowadzić do uczucia wzdęć, gazów i biegunek .

2- Zaleca się również unikanie innej grupy produktów spożywczych, które powodują gazy i wzdęcia, takich jak fasola, kapusta, świeża cebula, winogrona i kawa (kofeina).

3- Przestrzegaj diety bogatej w błonnik (od 20 do 30 gramów dziennie). Błonnik pokarmowy pomaga zapobiegać zaparciom, ale najlepiej jest przyjmować go w małych ilościach, a następnie stopniowo zwiększać dawkę.

4- Należy pić 8-10 szklanek płynów dziennie.

5- Jedz regularne i regularne posiłki.

6- Wykonuj regularną aktywność fizyczną.

7- Unikaj stresu tak bardzo, jak to możliwe.

8- Następnie pojawia się rola leków, które mogą pomóc złagodzić niektóre objawy, zwłaszcza gdy nie ma odpowiedzi, w tym: suplementy bogate w błonnik, leki przeciwbiegunkowe, leki antycholinergiczne, leki przeciwdepresyjne….

Inne tematy: 

Co to jest przepuklina rozworu przełykowego...jego przyczyny...objawy i jak uniknąć niebezpieczeństwa

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج