To, co jesz, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka

1- Pomarańczowa i czerwona żywność: zmniejszają ryzyko zachorowania na raka u osób, które jedzą dużo tych produktów 20%

2- Brokuły, kalafior i kapusta: zwalczają stany zapalne i tłumią komórki rakowe oraz mogą pomóc zrównoważyć estrogen, który chroni przed rakiem piersi

3- Fasola, fasola i soczewica: pozbądź się nadmiaru estrogenu, a jelita rozkładają błonnik na części przeciwnowotworowe.

4- Ryby, tuńczyk i łosoś: Kobiety, które spożywają kwasy tłuszczowe omega-3 z ryb, mają o 14% mniejsze ryzyko zachorowania na raka piersi.

5- Mleko sojowe: bogate w związki, które zmniejszają angiogenezę i pomagają zrównoważyć estrogen w organizmie.

6- Czerwone mięso (ponad 510 tygodniowo): Kobiety, które jedzą duże ilości czerwonego mięsa są bardziej narażone na rozwój raka piersi w porównaniu do kobiet, które jedzą je w małych ilościach

Cukier (więcej niż 6 łyżek dziennie): Nadmiar cukru prowadzi do wysokiego poziomu insuliny, co stymuluje wzrost guzów nowotworowych.