Jakie są symptomy, że przemęczasz się dla ludzi

Jakie są symptomy, że przemęczasz się dla ludzi

Dobrze jest, aby człowiek poświęcał swoją uwagę i wysiłek służbie członkom swojej społeczności oraz opiece i współpracy z innymi, które należą do najbardziej pozytywnych cech natury ludzkiej. Ale eksperci zwracają uwagę, że istnieje cienka granica między dawaniem i zadowalaniem innych a przedstawianiem potrzeb i pragnień innych ponad wymaganiami osobistymi, wyjaśniając, że nadmierne dawanie może być wyraźną oznaką stanu niskiej samooceny, zgodnie z raportem opublikowanym przez Hack Spirit.

Znaki ostrzegawcze

1. Konsekwentne mówienie „tak”.

Ciągłe zgadzanie się na prośby innych i dbanie o wiele potrzeb może skończyć się zmęczeniem lub stresem.

2. Wstyd związany z odmową

Oczywiście odrzucenie czyjejś prośby nie byłoby wygodne w pewnych sytuacjach. Ale zgoda bez wiążącej konieczności będzie oznaczać, że ktoś zaangażuje się w różnego rodzaju niewygodne zobowiązania, których tak naprawdę nie chce. Można łatwo wpaść w ręce tych, którzy wiedzą, że nie mogą odmówić.

3. Przyciąganie „wyzyskiwaczy i nadużyć”

To tak, jakby ta sama osoba przyciągała tych ludzi, którzy nadużywają jego dobroci, wykorzystując tę ​​cechę jako słabość i celowo proszą o zbyt wiele, czyniąc relację z nimi poświęconą ich problemom, potrzebom i pragnieniom.

4. Uczucie urazy

Kiedy człowiek daje i współpracuje z innymi, powinien czuć satysfakcję. Jeśli uczucie zmienia się w stan urazy, oznacza to, że druga osoba posiada więcej niż logiczne i odpowiednie granice. Uraza jest oznaką braku równowagi między dawaniem a braniem.

5. Unikaj konfliktów

Uleganie i zgadzanie się na wykorzystywanie drugiego z powodu chęci uniknięcia konfrontacji i konfliktów, przez cały czas powoduje u tej osoby irytację. Preferowanie kompromisu w zakresie wartości, priorytetów i potrzeb zamiast kłótni może utrudnić bycie naprawdę sobą.

6. Fałszywe poczucie miłości i uznania

Być może człowiek wierzy, że aby być kochanym, pożądanym i akceptowanym, musi robić to, czego chcą i oczekują od niego inni ludzie. Boi się, że niespełnienie jakiejkolwiek prośby może spowodować, że stanie się niepopularny.

7. Zdobądź miłość wszystkich

Niektórzy starają się zintensyfikować czynnik „konformizmu”, starając się cały czas podobać wszystkim ludziom i wyrażać aprobatę dla rzeczy, do których sami nie są przekonani, tylko po to, aby spróbować dogadać się z innymi.

8. Zaniedbywanie osobistych potrzeb

To normalne, że człowiek stawia siebie i swoje potrzeby na pierwszym miejscu. Ale może to być ogromne wyzwanie dla tych, którzy chcą zadowolić wszystkich. Boją się, że jeśli to zrobią, zostaną postrzegani jako samolubni.

Logiczne reguły i granice

Można podjąć następujące kroki, aby dowiedzieć się, jak wyznaczyć odpowiednie granice, aby uniemożliwić innym niewłaściwe wykorzystanie twojej hojności, uprzejmości i dawania:

1. Poznaj siebie

Samoświadomość jest niezbędna, gdy dana osoba chce dokonać zmian. Jeśli nie widzi prawdy, nie może realistycznie rozwiązywać problemów. Samowiedza w zakresie całkowitego wyeliminowania chęci podporządkowania się wyzyskiwaczom pomoże rzucić światło na własne problemy i je rozwiązać.

2. Zwiększ pewność siebie

U podstaw wielu tendencji do zadowolenia wszystkich leży niska samoocena. Pragnienia i potrzeby innych są wyżej w rankingu niż własne pragnienia i potrzeby, ponieważ ostatecznie nie czują się godni stawiania własnych pragnień na pierwszym miejscu.

3. Priorytetyzacja

Wielu ludzi, którzy chcą się podobać, spędza tak dużo czasu na zaspokajaniu potrzeb innych, że z czasem tracą pewność, co jest dla nich najważniejsze. Ustalenie priorytetów pomaga wybrać sposób spędzania czasu i energii, zgodnie z jego potrzebami i priorytetami.

4. Bądź cierpliwy w wyrażaniu zgody

Jednym z praktycznych problemów napotykanych przez wielu, którzy nie mogą po prostu przeprosić i odmówić innym, jest to, że stają się zobowiązani do zaspokojenia potrzeb, których woleliby nie robić. Dlatego oczekiwanie na wyrażenie zgody może dać więcej czasu na zastanowienie się, czy należy to zrobić, czy też nie, dlatego zwroty takie jak:

• Pozwól, że odezwę się w tej sprawie
• Rozważę to z pewną powagą
• Nie jestem pewien, czy mogę to zrobić, ale dam ci znać, jeśli będę mógł
• Muszę sprawdzić kilka rzeczy, zanim złożę to zobowiązanie

5. Nie przesadzaj

Wybory nie powinny być przesadzone i nie ma potrzeby szukania wymówek dla robienia czegoś, czego nie chcesz robić. Zbyt wiele wyjaśnień może podważyć decyzje. Oczywiście nie należy przepraszać, bo nie ma obowiązku przepraszać za to, co nie odpowiada naszym priorytetom i pragnieniom.

6. Pamiętaj o swoim osobistym harmonogramie

Jeśli ktoś pamięta i wie, jakie są godziny, potrzebuje ich do zaspokojenia swoich osobistych potrzeb i pragnień. Na przykład, odbierając telefon, słodko dzwoniącemu przyjacielowi można powiedzieć, że ma tylko 15 minut na rozmowę, chroniąc czas i nie marnując okazji do wykonania prywatnych zadań lub spędzania czasu według własnego uznania.

7. Równy szacunek

Kiedy osoba odpowiada na pytanie: „Jak radzi sobie z innymi?” On lub ona może następnie ustawić oczekiwania i kontrolę, aby otrzymać ten sam poziom szacunku, troski i czasu od innych.

8. Odpuszczanie destrukcyjnych relacji

Przestrzeganie nowych przepisów i zasad może prowadzić do niechęci niektórych przyjaciół, sąsiadów lub współpracowników. Prawidłowe tłumaczenie tej sytuacji jest takie, że trzeba pogodzić się z tym, że niektóre przyjaźnie, kontakty, relacje zaczną zanikać, ponieważ nie ma już osoby, z której życzliwości i dawania korzystali.

Prognozy horoskopu Maguy Farah na rok 2023