Prosty rodzaj jedzenia, który magicznie obniża cukier

Prosty rodzaj jedzenia, który magicznie obniża cukier

Poziom cukru we krwi zwykle wzrasta po jedzeniu, co może stanowić problem, jeśli osoba ma cukrzycę typu 2. Jednak naukowo udowodniono, że tania przekąska może mieć odwrotny skutek w ciągu kilku minut po zjedzeniu, według gazety. Wyrazić.

Ryzyko wysokiego poziomu cukru we krwi jest najbardziej dotkliwe po jedzeniu, ponieważ gdy pacjent trawi pokarm w żołądku, poziom gwałtownie wzrasta. Na szczęście niektóre pokarmy zwalczają wysoki poziom cukru we krwi w ciągu kilku minut po ich zjedzeniu.

Badania pokazują, że jedzenie rodzynek może przeciwdziałać wysokiemu poziomowi cukru we krwi. Zgodnie z wynikami najnowszego badania opublikowanego w The Physician and Sportsmedicine.
Randomizowane, 12-tygodniowe badanie oceniało wpływ rutynowego spożywania ciemnych rodzynek w porównaniu z alternatywnie przetworzonymi przekąskami na poziom glukozy u 51 uczestników badania z cukrzycą typu 2.

w ciągu 120 minut

Wyniki były takie, że ci, którzy jedli rodzynki, doświadczyli znacznego spadku o 23% poposiłkowego poziomu glukozy.
Test, który mierzy poziom cukru we krwi w ciągu dwóch godzin po zjedzeniu posiłku, ma na celu sprawdzenie, jak organizm pacjenta reaguje na cukier i skrobię po zjedzeniu posiłku.
Wyniki badań oznaczają, że rodzynki obniżyły poziom cukru we krwi uczestników w ciągu 120 minut od ich zjedzenia.

stężenie glukozy na czczo

Również w porównaniu z przekąskami ci, którzy jedli rodzynki, mieli 19% spadek poziomu glukozy na czczo i 0.12% stężenia hemoglobiny A1c (HbA1c).
Glukoza na czczo to średni poziom glukozy (cukru) we krwi po ośmiu do 10 godzinach postu, a HbA1c to średni poziom glukozy (cukru) we krwi w ciągu ostatnich dwóch do trzech miesięcy.

Znaczący spadek ciśnienia krwi

Ponadto, również w porównaniu z tymi, którzy jedli alternatywnie przetworzone przekąski, grupa, która jadła rodzynki, doświadczyła znacznego spadku odczytu ciśnienia krwi.
Naukowcy doszli do wniosku, że „Ogólnie rzecz biorąc, dane te potwierdzają, że rodzynki są zdrową alternatywą w porównaniu z przetworzonymi przekąskami, szczególnie dla pacjentów z cukrzycą typu 2.”.