Te witaminy łagodzą stres i depresję

Te witaminy łagodzą stres i depresję

Niektórzy ludzie mogą czasami odczuwać niepokój lub smutek, co może skutkować zaburzeniem zdrowia psychicznego, które wymaga leczenia.

W związku z tym naukowcy z brytyjskiego University of Reading badali, w jaki sposób witaminy B6 i B12 mogą wpływać na poziom stresu i depresji, zgodnie z Medical News Today.

Witaminy B6 i B12 znajdują się w żywności, takiej jak ciecierzyca i tuńczyk, ale zespół naukowców przetestował witaminy na poziomie znacznie wyższym niż te znajdujące się w żywności.

Wyniki badania wykazały, że witamina B6 może być przydatna w zmniejszaniu objawów lęku i depresji.Uczestnicy badania, którzy otrzymali tabletki B6, doświadczyli znacznego spadku w testach SCAARED i MFQ.

„Witamina B6 pomaga organizmowi wytworzyć specyficzny przekaźnik chemiczny, który blokuje impulsy w mózgu, a nasze badanie łączy ten uspokajający efekt ze zmniejszeniem lęku wśród uczestników” – powiedział David Field, główny badacz i adiunkt w University of Reading's School of Psychologia i Kliniczne Nauki Językowe.

Grupa B6 w teście pod koniec próby wykazała również wzrost „obwodowego tłumienia wykrywania kontrastu wzrokowego”, a naukowcy piszą, że ten test „podważa istnienie mechanizmu hamującego związanego z neuroprzekaźnikiem GABA”.

Podczas gdy uczestnicy grupy witaminy B12 zgłaszali niewielką poprawę objawów lęku i depresji.

świeże powietrze

„Wyniki badania mogą być powiewem świeżego powietrza dla osób z zaburzeniami lękowymi, które od dawna nie miały nowych możliwości leczenia” – powiedział dr Tom McClaren, specjalista psychiatra.

Wyniki badania mogą być korzystne dla osób cierpiących na lęki lub depresję na wiele sposobów.Suplementy witaminy B6 są łatwo dostępne bez recepty w większości drogerii, a nawet na półkach supermarketów.