Czy warzywa mogą zwiększyć poziom szczęścia?

Czy warzywa mogą zwiększyć poziom szczęścia?

Lekarze odkryli, że spożywanie pokarmów roślinnych i poleganie na nich w diecie sprawia, że ​​człowiek czuje się szczęśliwy, zadowolony i wygodny, co oprócz ogromnych korzyści zdrowotnych płynących z tego rodzaju żywności, skłania ludzi do większego polegania na niej i ograniczenia jedzenie czerwonego mięsa, które powoduje wiele problemów i chorób. .

W raporcie opublikowanym na stronie internetowej „Poor of Positivity” napisano: „Pokarmy roślinne, takie jak owoce, warzywa, nasiona, orzechy i zboża, mają pozytywny wpływ na zdrowie i mogą pomóc w zapobieganiu wielu chorobom”.

W raporcie zacytowano słowa lekarzy, którzy twierdzili, że wegetariański styl życia może poprawić zdrowie człowieka poprzez zmniejszenie ryzyka raka, poprawę układu odpornościowego i zmniejszenie stanu zapalnego. Pożywne produkty spożywcze, takie jak owoce i warzywa, dostarczają również dużej ilości błonnika, obniżają poziom cukru we krwi i pomoc w zarządzaniu wagą.

Według raportu: „Stosowanie diety bogatej w pokarmy roślinne może poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie, dostarczając niezbędnych składników odżywczych i promując zdrowe bakterie jelitowe”.

Pokarmy roślinne zawierają mnóstwo witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które korzystnie wpływają na zdrowie psychiczne i fizyczne. Niektóre z niezbędnych składników odżywczych w owocach i warzywach obejmują witaminy C i A, elektrolity, związki fitochemiczne, potas, magnez i błonnik. Całe ziarna, soczewica i rośliny strączkowe zawierają również błonnik, żelazo, cynk, potas i białko.

Lekarze twierdzą, że regularne spożywanie tych bogatych w składniki odżywcze pokarmów może wzmocnić układ odpornościowy, kontrolować stany zapalne i zmniejszyć ryzyko raka. Spożywanie pokarmów roślinnych bogatych w tlen zapewni również człowiekowi nieograniczoną energię, poprawiając zdrowie jelit i usuwając toksyny z krwi.

Wiele pokarmów roślinnych może również wspomagać trawienie i poprawiać zdrowie jelit ze względu na wysoką zawartość błonnika. Rośliny zawierają również wiele prebiotyków, które pomagają zdrowym bakteriom rozprzestrzeniać się w jelitach, zwanych także „drugim mózgiem”, dlatego spożywanie odpowiednich ilości pokarmów roślinnych jest niezbędne dla utrzymania zdrowia psychicznego i fizycznego.

Z raportu strony internetowej Poor of Positivity wynika, że ​​spożywanie dużej ilości żywności pochodzenia roślinnego zapewni człowiekowi więcej energii i wytrzymałości, aby móc spędzić dzień w pracy lub szkole.

Dodaje: „Dzięki gęstości odżywczej, dużej zawartości błonnika i dużej ilości mikroelementów owoce, warzywa i zboża zwiększą twoją witalność, a ponieważ pokarmy roślinne poprawiają trawienie, twoje ciało będzie lekkie i energiczne, co pomoże ci mieć więcej energię na co dzień.” Daje poczucie aktywności i sprawia, że ​​życie staje się przyjemniejsze i mniej stresujące dla ciała i umysłu.”

W raporcie zauważono, że wiele osób cierpi obecnie na zaburzenia zdrowia psychicznego i nastroju z różnych powodów, takich jak stres i przeciążenie technologiczne.Chociaż żywność pochodzenia roślinnego może nie całkowicie wyeliminować te problemy, może pomóc złagodzić część stresu i zmęczenia, z którymi się borykamy.

Na przykład bakłażan, pomarańcze i szpinak zawierają acetylocholinę, neuroprzekaźnik odpowiedzialny za pamięć, koncentrację i uczenie się. Banany, awokado i jabłka zawierają również dopaminę, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu i pozytywnego zdrowia psychicznego. Kiedy czujesz się dobrze psychicznie, masz większą zdolność do sprostania wymaganiom codziennego życia bez odczuwania zmęczenia.

Horoskop miłosny Strzelca na rok 2024