اوس د بورې کمول پیل کړئ

۱- احساسات مو کمېږي، پوهاوی به مو ډېرېږي او حافظه به مو ښه کېږي

۲- کم وزن او tachycardia

3- خوب ښه کوي او د خپګان سره مخ کیدل کموي

4- تاسو به د الزایمر او ډیمنشیا د پراختیا احتمال لږ وي

5- د وینې فشار او د کولیسټرول کچه ټیټوي

6- د تنفس بوی او د خولې حفظ الصحه ښه کوي

۷- د شکرې او ځیګر د ناروغۍ خطر مو کم کړئ

8- د پوستکي رنګ ښه کوي او د دانې ظاهري بڼه کموي

9- د معافیت سیسټم زیاتوالی

نو موږ تاسو ته لارښوونه کوو چې زه څوک یم:

۱- نرم مشروبات په بشپړه توګه پریږدئ

2- سپینه بوره د غوره بدیلونو سره بدل کړئ

۳- خواږه په میوو بدل کړئ

۴- د فاسټ فوډ او پیسټری خوړل کم کړئ