۱- ډیره لوبه وکړئ

۲- په ماشوم کې د لېوالتیا نشتوالی

۳- پرله پسې ملنډې وهل او سپکاوی

۴- د ویټامین E – A – B نشتوالی

۵- د منرالونو او مالګو نشتوالی لکه: کلسیم، مګنیزیم، فاسفورس، اومیګا ۳ او پراین

۶- لوږه یا چاقه کیدل

۷- فشار

۱- د مور او پلار تر منځ خبرې اترې د ډاډ او سکون د احساس لامل کېږي

۲- خپل ماشوم له ډوډۍ خوړلو سمدستي وروسته مطالعه ته مه اړوئ

۳- خپل ماشوم ته درسونه په شفاهي او بیا په لیکلي ډول ولولئ، دا د هغه د حافظې په پیاوړي کولو کې مرسته کوي

۴ – د هغه تخیل ته وده ورکړئ، د بېلګې په توګه، کله چې یو ځانګړی مفکوره بیان کړئ، د مثالونو یا حتی انځورونو سره یې د پیښو سره ونښلوئ، نو هغه به په دې ډول هیر نکړي.

5- پرته له فشار، فشار او عصبي احساس څخه په خاموشۍ سره لوستل وکړئ.

6- هغه څه چې لږ تر لږه دوه ځله يې مطالعه کړي، بايد وڅېړل شي

7- د تشویق طریقه تعقیب کړئ، د انعامونو، مبارکۍ کارتونو او یا د ستاینې سندونو سره د هغه نوم لیکل شوی.

۸- د مطالعې پر مهال له ډار او ګواښ څخه په بشپړه توګه ډډه وکړئ

۹- په کور کې د ارامه فضا په رامنځته کولو سره په خپل حرکت کې ارامه اوسئ

نور موضوعات: 

د کرونا په وړاندې د Pfizer او Moderna دوه واکسینونو ترمنځ څه توپیر دی؟

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز