د زړښت په وړاندې مبارزه کې ساینسي رازونه

د زړښت په وړاندې مبارزه کې ساینسي رازونه

مالیکولر بیولوژیست نیکلاس برینډبرګ د نړۍ له ګوټ ګوټ څخه څیړنې مطالعه کړې ترڅو د رژیم او فټنس چلونه روښانه کړي چې واقعیا د عمر سره مبارزه کې مرسته کولی شي ، او ځینې عام افسانې یې له مینځه وړي چې مخنیوی یې وشي.

د ویټامین ډي او د کب د تیلو په اړه افسانې

ویټامین ډي د ضمیمو پاچا دی مګر دا په عمر باندې هیڅ اغیزه نلري.

هغه وویل: "زموږ ترټولو لوی او خورا سختې مطالعې دې پایلې ته رسیدلي چې د ویټامین ډي ضمیمه د ژر مړینې مخنیوي لپاره هیڅ نه کوي."

د کب غوړي د معجزې بشپړونکي په توګه هم ویل کیږي، مګر د هغې ډیری ګټې د نږدې معاینې سره له منځه ځي.

په لویو مطالعاتو کې، هغه خلک چې د کب د تیلو ضمیمه یې اخیستې د نورو په پرتله اوږد ژوند نه کوي. مګر دا یو څه د زړه د ناروغیو خطر کموي.

خواړه چې کولی شي ژوند اوږد کړي

مطالعې موندلې چې هغه خلک چې په خپل رژیم کې د پیریډین (د غنمو جراثیم، لوبیا او مرخیړی) بډایه خواړه خوري د اوږدې مودې ژوند کوي.

همدارنګه د "Rapamycin" مرکب چې کاناډایی ساینس پوهانو د ایسټر ټاپو ته د لیدنې پرمهال د خاورې باکتریا کې وموندل. دا د زړو څیړنو سره مشهور شوی.

Rapamycin د موږکانو عمر اوږدوي او په نورو حیواناتو لکه سپي کې یې هم د پام وړ پایلې ښودلې دي.

دا دمخه د انسان کارولو لپاره تصویب شوی او ناروغانو ته په لوړه دوزونو کې ورکول کیږي چې د عضوي لیږدونې لري.

ساینس پوهان اوس هم هڅه کوي چې د عمر ضد درملو په توګه د ریپامایسین ټیټ خوراکونه وکاروي.

د زړښت په وړاندې د روژې اغیزمنتوب

روژه د لابراتوار څارویو عمر اوږدوي کله چې دوی د "کالوري محدودیت" رژیم تابع وي. ساینس پوهانو موندلي چې د لابراتوار موږکان هغه وخت ډیر ژوند کوي کله چې دوی لږ تغذیه کیږي.

هغه خلک چې دا طریقه تعقیبوي هم د وینې مطلوب فشار، د کولیسټرول کچه، او د معافیت سیسټمونو سره صحتمند وي.

مګر هغه خلک چې د شدید کالوری محدودیت لري هم راپور ورکړی چې په دوامداره توګه د یخ او ستړي احساس کوي. ساینس پوهانو مشوره ورکړې چې دا اړینه نده چې د ګټو ترلاسه کولو لپاره هر وخت کالوری محدود کړئ.

همدارنګه، د امیندوارۍ په جریان کې، د ماشومانو او لویانو لخوا باید روژه ونیول شي.

سونا

څیړنو ښودلې چې هغه خلک چې سونا کاروي د زړه د ناروغۍ کم خطر او اوږد ژوند لري.

مګر د نارینه وو لپاره د هغې منفي اړخ شتون لري، ځکه چې د تودوخې لوړه درجه د سپرم کیفیت کموي، کوم چې په تناسل اغیزه کوي.

د فایبر مصرف

فایبر د روغتیا لپاره معجزه ده، دا د لوږې احساس کموي او په دې توګه له موږ سره مرسته کوي چې لږ خواړه وخورو، کوم چې د عمر سره مبارزه کوي، او همدارنګه د یو پتلی بدن څخه خوند اخلي.

فایبر هم په ډاډمن ډول د کولیسټرول کچه راټیټوي.

د تمرین کولو راز

تمرین د روغتیا نړۍ ریښتینی پاچا دی. که دا مخدره وي، تمرین به ترټولو پیاوړی درمل وي چې تر اوسه اختراع شوی.

او تمرین د لابراتوار څارویو او همدارنګه د انسانانو ژوند اوږدولو کې کتلست ګڼل کیږي. حتی هغه کسان چې په ښه شکل کې وي د ښه شکل په پرتله اوږد ژوند کوي.

تمرین د عمر پورې اړوند عضلاتو او هډوکو له لاسه ورکولو سره مبارزه کوي ، پدې توګه د وینې لوړ فشار ، د وینې لوړ شکر سره مبارزه کوي ، او حتی د معافیت سیسټم ځوان پاتې کیدو کې مرسته کوي.