هغه خواړه چې د مغزو وړتیا لوړوي

۱- بادام: مغزو ته د وینې جریان زیاتوي

۲- اخروټ: په اومیګا ۳ کې بډای دی

۳- مڼه: ذهن او احساسات په انرژي تغذیه کوي

۴- زنجبیل: دا د التهاب ضد دی او د دماغي ناروغیو په ساتنه کې مرسته کوي

5- د گاجر جوس: د وینې جریان ښه کوي او د وینې جریان هڅوي

۶- هندواڼه: د مغزو فعالیت ښه کوي

7- بلوبیري: د زده کړې مهارتونه او د موټرو مهارتونه ښه کوي

۸- کباب: ټریپټوفان لري چې په مغزو کې په سیروټونین بدلیږي

۹- لیټیس: مغز ته د وینې جریان زیاتوي او وینه پاکوي

10- انارو: د دماغ فعالیتونه هڅوي

۱۱- ګلابي: په مغزو او نخاع کې د سپینو موادو په پاکولو کې مرسته کوي

۱۲- بروکولي: د مغزو د فعالیت په ښه کولو کې مرسته کوي