دوه خورا مهم شیان د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي

دوه خورا مهم شیان د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي

د میټابولیک ساینس پوه ستاسو لپاره یو مهم ټکی روښانه کړی ترڅو لومړیتوب ورکړئ که تاسو غواړئ وزن په مؤثره توګه کم کړئ

بین بیکمن، پی ایچ ډي، څیړنې ترسره کړې چې په لویه کچه د انسولین مقاومت او سیسټمیک ناروغیو باندې تمرکز کوي چې ډیری وختونه د ډیر وزن او چاقۍ سره تړاو لري.

کافي خوب

په خپله څیړنه کې، هغه سپارښتنه وکړه چې د وزن کمولو لپاره یو شمیر جادویي ګامونه تعقیب کړي، په شمول د کافي خوب اخیستل، ځکه چې دا د وزن مدیریت لپاره مهم دی، ځکه چې خوب د بدن د هورمون کچه تنظیم کولو کې مرسته کوي.

همدارنګه، دا هم روښانه کړئ چې منظم تمرین په هر حالت کې اړین دی، مګر د ښه خوب پرته، یوازې تمرین ممکن ډیره ګټه ترلاسه نکړي.

د وینې شکر کنټرول

کله چې د خواړو خبره راځي، بیکمن د خواړو د یوې برخې په اړه خبرې وکړې چې هغه وویل د بریالي وزن کنټرول لپاره "بلا اړین" دی او دا د وینې ګلوکوز ټیټ ساتل دي.

ساینس دا ښودلې چې د دې یو دلیل دا دی چې کله چې په وینه کې د ګلوکوز کچه چې د "بلډ شوګر" په نوم پیژندل کیږي خورا لوړه وي ، بدن باید د دې اضافي شکر سره یو څه ومومي او په هغه وخت کې د اضافي شکر سره. وینه په غوړ بدلیږي.

برسېره پردې، بیکمن وړاندیز کوي چې په پروټین او صحي غوړ باندې د خوړو تمرکز، پداسې حال کې چې د شکر مصرف محدودوي، کولی شي د وینې ګلوکوز مستحکم ساتلو کې مرسته وکړي پداسې حال کې چې تاسو سره د ورځې په اوږدو کې د بشپړ او ځواکمن احساس سره مرسته کوي.

نور موضوعات: 

تاسو د جلا کیدو څخه وروسته د خپل عاشق سره څنګه چلند کوئ؟

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج