دا سپارښتنه کیږي چې په سهار کې وخورئ

له څو ساعتونو روژه نیولو وروسته بدن د خپلو داخلي پروسو او خارجي فعالیتونو د بیا پیلولو لپاره ټاکلي مقدار او ډولونو ته اړتیا لري.

کوم خواړه په سهار کې د خوړلو سپارښتنه کیږي؟

مڼه

د مڼې پوټکی د کولمو په هڅولو او د بدن زهرجن او سرطان رامینځته کونکي مادې لرې کولو سره د هاضمې تنظیم کولو کې مرسته کوي

تور چاکلیټ

په سهار کې د تیاره چاکلیټ خوړل بدن ته انټي اکسیډنټ چمتو کوي چې عمر یې ځنډوي او زړه ساتي.

رومي

په روميانو کې عضوي اسيدونه هضم اسانه کوي او د کولمو او پانقراس دندې تنظيموي

پاستا

پاستا په فایبر کې بډای دی چې بدن ته انرژي ورکوي او زهرجن مواد له مینځه وړي

کچالو

کچالو په نشایسته کې بډایه دي، کوم چې د وینې کولیسټرول کموي او بدن ته انرژي ورکوي

پنیر

په سهار کې د پنیر یو ټاکلی مقدار خوړل هضم تنظیموي او د تودوخې مخه نیسي