د سهارنۍ لپاره خورا ګټور څښاک

د "اوکاډاک" روغتیا ویب پاڼې تایید کړه چې شپږ مشروبات شتون لري چې د سهار په وخت کې بدن ته ګټه رسوي، او دا دي:

اوبه

اوبه یو له مهمو څښاکونو څخه دی چې د روژې په میاشت کې باید د بدن د هایډریټ، زهرجن مواد له منځه یوسي، د تودوخې درجه تنظیم کړي او د هاضمې پروسې ګړندۍ کړي.

او د افطار په وخت کې د اوبو اندازه باید له اتو ګیلاسه کمه نه وي او د سحری خوړلو په وخت کې هم ښه وڅښل شي.

خرما او د ګلاب اوبه

دا څښاک د خرما، د انګورو مالګې او د ګلاب اوبه لري، د سهار د ناشتې لپاره یخ چمتو کوي، او د ګرمۍ په جریان کې د بدن د لوړې تودوخې په له منځه وړلو کې مرسته کوي، انرژي زیاتوي او بدن ته طبیعي شکر او کم کالوري ورکوي. دا د وینې جریان فعالوي او د وینې لوړ فشار څخه ساتي. ځکه چې پوتاشیم لري.

د ناریل اوبه

د ناریل اوبه پوټاشیم، مګنیزیم، ګټور مالګې او شکر لري، کوم چې دا یو طبیعي څښاک جوړوي چې د بدن د ډیهایډریشن او ستړیا له منځه وړلو کې مرسته کوي، د وینې د شکر کچه کنټرولوي او انرژي زیاتوي.

قمرالدین

دا په دې ډول وخوړل شي یا لږې اوبه پرې واچول شي چې جوس شي او په دواړو حالتونو کې بدن ترې ګټه پورته کوي ځکه چې ویټامینونه او منرالونه لري او په دې توګه د سهارنۍ خوړل د میټابولیزم په تنظیمولو کې مرسته کوي، غاښونه او هډوکي پیاوړي کوي د هاضمې سیسټم او انرژي زیاتوي.

خرما او شیدې

دا څښاک د بدن انرژي زیاتوي په داسې حال کې چې په زیاته اندازه کالوري نه لري چې د وزن د زیاتوالي یا په وینه کې د شکرې د کچې د لوړیدو لامل ګرځي.

دا د بدن په تغذیه کې هم مرسته کوي او د روژې په ساعتونو کې له لاسه ورکړل شوي رطوبت سره ځای په ځای کوي ، او د کولیسټرول کچه راټیټوي ، او دا د زړه ناروغۍ څخه ساتي.

کاروب

دا جوس فایبر، پروټین او انټي اکسیډنټونه لري چې په دې توګه د قبض په کمولو سربیره د بدن رطوبت او تغذیه کوي او د زړه ناروغۍ او سرطان څخه ساتي.