د کیټوجینک رژیم په اړه زده کړه وکړئ ، او دا د وزن کمولو لپاره څومره مؤثر دی

د "خوراکي شنونکو" خدمت پایلې چې د تغذیې مشورې چمتو کولو کې تخصص لري ، دې پایلې ته رسیدلي چې د پام وړ او سمدستي وزن کمولو کې د کاربوهایډریټ کمولو رول په اړه د ډیری خلکو عام باور یو ښه روغتیایی انتخاب ندی ، ځکه چې د ټول خواړه له مینځه وړل. د رژیم څخه ګروپونه د وزن له لاسه ورکولو او په اوږد مهال کې د سالم ژوندانه څخه خوند اخیستو لپاره غوره حل نه وړاندې کوي.

د خوړو شنونکو خدمت د جولای په 2017 کې پیل شو، او دا په متحده اماراتو کې د خپل ډول لومړی خدمت دی چې د متخصص متخصصینو لخوا کالوری محاسبه کوي، دا د "واټس اپ له لارې د شخصي خوړو څارونکي" په توګه کار کوي، ځکه چې دا یوازې د عکس لیږلو ته اړتیا لري. د دې د لنډ وضاحت سربیره، د دې په بدل کې د تغذیې محتوا په اړه مفصل راپور ترلاسه کول.

په دې اړه د خوړو د څیړونکو بنسټ ایښودونکی ښاغلی ویر راملوګون وايي، په داسې حال کې چې کاربوهایډریټ د انسولین په تناسب کې زیاتوالی راولي چې د غوړو له مینځه وړلو لپاره کار کوي، دا سمه نه ده چې د بدن بیولوژیکي پیچلتیا له پامه غورځول شي او وضعیت له پراخ لید څخه نه ارزول کیږي. ، تشریح کوي: "موږ تل ډیرې خبرې اوریدلي دي د ډیری خلکو لپاره ، د کاربوهایډریټ کمول د وزن له لاسه ورکولو ساده او منطقي لار ښکاري. پداسې حال کې چې پروسس شوي کاربوهایډریټ چې په بوره کې بډایه دي د بدن د غوړ فیصدي زیاتوي، کاربوهایډریټ چې د بشپړ او جزوي پروسس شوي خواړو څخه راځي د بدن لپاره خورا ګټور دي، نو بدن د دې وړتیا لري چې په ښه توګه کار وکړي درې لوی خوراکي ګروپونو ته اړتیا لري.

د کیټوجینک رژیم ، چې په تیرو څو کلونو کې خورا مشهور شوی ، په پراخه کچه د کاربوهایډریټ کمولو او په رژیم کې د غوړ تناسب زیاتولو باندې تکیه کوي ، کوم چې بدن په میټابولیک حالت کې اچوي چې "هایپر کیټوسس" نومیږي. ، راملوګون تبصره کوي: "که څه هم رژیم کیټوجینیکیت په لنډ وخت کې د وزن کمولو لامل کیږي ، او د هغو کسانو لپاره وړاندیز نه کیږي چې د دوامداره یا اوږدمهاله غوړ ضایع کیدو په لټه کې وي."

د خواړو شنونکو د متخصصینو ټیم 10 کلیدي ټکي په ګوته کوي چې باید په پام کې ونیول شي کله چې پریکړه وکړئ چې ایا د کیټوجینک رژیم تعقیب کړئ:

1. دا خواړه کولی شي د اوږدې مودې لپاره میټابولیزم ورو کړي ځکه چې دا د تایرایډ هورمون تولید کموي چې د میټابولیزم پروسې غوره فعالیت لپاره مسؤل دی.
2. دا د فشار هورمون 'کورټیسول' تولید زیاتوي، دا پدې مانا ده چې د فشار کچه لوړیږي.
3. دا د معافیت فعالیت کمزوری کوي ځکه چې په کاربوهایډریټ کې بډایه خواړه په رژیم کې د مغذي موادو د یوې برخې په توګه د معافیت په رامینځته کولو کې خورا مرسته کوي.
4. د عضلاتو د جوړولو هورمون 'ټیسټوسټرون' د سرایت کمول په بدن کې د کیټابولیک چاپیریال رامینځته کولو لپاره مسؤل دي ، په ځانګړي توګه په هغه خلکو کې چې په منظم ډول تمرین کوي. دا ښودل شوي چې کاربوهایډریټ غذا انابولیک جوړوي، دا د عضلاتو جوړولو او د غوړ سوځولو ته وده ورکوي.
5. په خوړو کې د فایبر نشتوالی د کولمو فعالیت خرابوي.
6. کیدای شي بدن د ډیهایډریټ سره مخ شي ځکه چې د کاربوهایډریټ نشتوالی د اوبو زیرمه کموي.
7. دا د مګنیزیم د کچې د کمیدو لامل کیږي، کوم چې په هورمونونو کې د احتمالي عدم توازن او د کورټیسول کچه (د فشار هورمون پیژندل شوی) زیاتوالی لامل کیږي، په دې توګه په بدن کې کیټابولیک چاپیریال رامینځته کوي.
8. له پورته ټولو څخه خورا مهم دا دی چې د مصرف شوي غوړ سرچینې په لوړه کچه سنتر شوي او غیر مشبوع غوړ لري چې په اوږد مهال کې د زړه ناروغۍ خطر زیاتوي.
9. کیټوجینک خواړه د نارینه وو په پرتله ښځو ته ډیر زیان رسوي، ځکه چې د هورمونل سیسټم کې عدم توازن رامنځته کیدی شي د میاشتني دورې د ګډوډۍ لامل شي.
10. په پای کې، د خوړو څخه د کاربوهایډریټ لرې کول ډیری اړین غذايي مواد هم له منځه وړي. د دې دلیل لپاره ، یو څوک اړتیا لري په خپل ورځني رژیم کې ډیری قوي تغذیه کونکي ضمیمې شامل کړي ، کوم چې کیټوجینک ډایټرانو ته اړتیا لري ترڅو خپل سیسټم له سره غور وکړي!

"دا مهمه ده چې د خواړو نمونو بدلولو یا له رژیم څخه د کوم لوی مغذي توکو له مینځه وړلو دمخه یو فکري پریکړه وکړئ ، ځکه چې هرڅه خپل اړخیزې اغیزې لري ، نو د توازن ساتل تل غوره انتخاب دی ،" راملوګن پای ته ورسید.