د ورځې خوب کول د دماغ سره د معلوماتو پروسس کولو کې مرسته کوي کوم چې له شعور څخه پټ دي.

خوب څنګه موږ سره د معلوماتو پروسس کولو کې مرسته کوي؟

د قناعت وړ شواهد شتون لري چې یادونه د ژور "سست څپې" خوب پرمهال رامینځته کیږي. د ویښ په ساعتونو کې، کله چې د دماغ حجرې معلومات زده کوي، دا د هپپوکیمپس ته ځي، د دماغ د حافظې ساحه. حافظه لا هم ډیره نازکه ده، او د خوب پر مهال د هپپوکیمپس او د مغز د پاتې برخو ترمنځ عصبي شبکې فعالیږي.

د EEG په کارولو سره، موږ د دماغ د څپو دورې ګورو چې د دې یادونو پیاوړتیا لپاره مهم دي.

تاسو څنګه ازموینه وکړه چې آیا خوب بصیرت ښه کړی؟

موږ د احساساتو سره تړلي کلمو په کارولو سره دنده رامینځته کړه. موږ یوه کلمه په سکرین کې له 50 ملی ثانیو څخه کم [له یوې څخه تر شل ثانیو] کې وړاندې کړه او بیا یې بنده کړه، نو هیڅوک د دې کلمې لیدلو څخه خبر نه و. بیا موږ یو بل کلمه "هدف" معرفي کړه چې کیدای شي ورته یا ورته وي د پټې کلمې سره ورته وي: د بیلګې په توګه، "خراب" پټ ټکي ممکن ګډون کونکو ته وښودل شي او بیا "ناخوښه" یا "خوشحاله" وګورئ او موږ یې ترلاسه کړل. یو تڼۍ فشار کړئ - د "ښه" یا "خراب" په توګه تشریح شوي - او ثبت کړئ چې دوی څومره ژر فشار راوړي. خلک د ځواب ورکولو لپاره ګړندي وو که چیرې کلمه مخکې ورته وي ځکه چې ورته کلمې پروسس کولو لپاره ډیر وخت نیسي.

بیا، موږ ګډونوالو ته د ویښ یا خوب وخت ورکړ، او دوی ورته ازموینه وکړه. هغه خلک چې ویښ پاتې کیدل کولی شي فلمونه وګوري یا کتابونه ولولي، او باید ویښ پاتې شي. هغه خلک چې خوب کوي خپل 90 دقیقې خوب ته رسیدلی وي.

پایلو ښودلې چې هغه خلک چې نوم لیکنه کوي د هدف کلمې ته ځواب ویلو کې ګړندي وو. دا یوه کوچنۍ مطالعه ده، یوازې د 16 خلکو او د عمرونو پراخه لړۍ سره. موږ یوې لویې ډلې ته اړتیا لرو او EEG به وکاروو ترڅو معلومه کړو چې د خوب کوم مرحله د دندې د فعالیت وړاندوینه کوي. موږ به د شپې ازموینه هم وکړو. د لنډې مودې خوب کولی شي د حافظې او فکر کولو اړخونو ته وده ورکړي، مګر که تاسو په ورځ کې 15 دقیقې خوب ولرئ، ایا دا د شپې د 15 دقیقو اضافي خوب کولو څخه غوره دی؟

عملي غوښتنلیکونه څه دي؟

موږ کولی شو هغه خلکو ته وګورو چې ښه خوب نه کوي او هر ډول ستونزې نه یوازې د دوی د رواني او ادراکي روغتیا سره ، بلکه د دوی عمومي روغتیا هم ګوري. ځینې ​​​​ناروغان چې د معتدل ادراکي ضعف او ډیمنشیا سره مخ دي د لید او تصمیم نیولو سره ستونزې لري، او موږ کولی شو وګورو چې د خوب د بدلون له لارې د دې لوړولو لپاره کومه خونه شتون لري. دا واقعا د ساده شیانو له لارې کیدی شي لکه د شخصي خوب حفظ الصحه، مګر د غږ یا مخدره توکو په کارولو سره د دماغ ډیر پیچلي محرک چې کولی شي ژور خوب ته وده ورکړي چې ممکن د درملنې سره مرسته وکړي.