خپل کاربوهایډریټ کم مه کوئ، یا مړ شئ!!!!

په امریکا کې یوې څېړنې ویلي، هغه کسان چې د کاربوهایډریټ خوراک کموي، که د سبزیجاتو او مغز لرونکو پر ځای غوښه او پنیر په خپلو لوښو کې واچوي، ښايي د ژر مړینې خطر یې زیات شي.

که څه هم پخوانیو څیړنو د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم سره د لنډ مهاله وزن کمولو کې بریالیتوب او د ژر مړینې لپاره د خطر فکتورونو کې پرمختګ سره تړاو درلود لکه د شکر ناروغۍ، د کاربوهایډریټ کمولو اوږدې مودې پایلو په اړه لږ معلومات شتون لري یا کوم خواړه باید وخوري. بدیل د ښه روغتیا لپاره.

په نوې څیړنه کې، څیړونکو د نږدې 15 کلونو په موده کې د 45 او 65 کلونو ترمنځ د 25 څخه ډیر لویان تعقیب کړل. او په دې موده کې ۶۲۸۳ کسان مړه شوي دي.

څیړونکو د لانسیټ عامه روغتیا کې دا هم راپور ورکړی چې د مختلف لاملونو له امله د مړینې خطر د هغو ګډونوالو لپاره کم شوی چې د مطالعې په دوره کې یې د کاربوهایډریټ څخه د 50 څخه تر 55 سلنې پورې کالوري ترلاسه کړې د هغو کسانو په پرتله چې ډیر کم یا ډیر کاربوهایډریټ خوري.

پایلې د مختلف ډوله خواړو سره خورا توپیر درلود چې برخه اخیستونکو د کاربوهایډریټ پرځای وخوړل.

د هغې برخې لپاره، د برګم او میرمنو روغتون او په بوسټن کې د هارورډ طبي ښوونځي سارا سیډیلمن وویل: "د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم نمونې چې کاربوهایډریټ د څارویو سرچینې پروټین یا غوړ سره بدلوي د مړینې لوی خطر سره تړاو لري ، پداسې حال کې چې برعکس واقع کیږي. کله چې د کاربوهایډریټ لخوا چمتو شوي انرژي د پروټین یا د نبات سرچینې غوړ سره بدله شي.

"د دې څیړنې اصلي پیغام دا دی چې یوازې د کاربوهایډریټ کمولو تمرکز بسنه نه کوي، بلکه د خوړو ډولونو باندې تمرکز کوي چې دوی یې ځای په ځای کوي،" سیډیلمن په بریښنالیک کې یادونه وکړه.