د پوستکي ډارونکي ټپونه چې تاسو فکر کوئ نورمال دي.. دوی ممکن تاسو ته د راتلونکي مرګ خبرداری درکړي

ډیری وختونه، د لوړ کولیسټرول نښې پیژندل ستونزمن کیږي ځکه چې دا د خبرتیا نښې یا څرګندې نښې نه رامینځته کوي.

او لوړوالی کچه کولیسټرول هغه نوم دی چې په وینه کې د غوړو مادې شتون ته ورکول کیږي او د دې مادې راټولیدل چې د کولیسټرول په نوم پیژندل کیږي د وینې رګونو د بندیدو لامل کیدی شي.

د وینې رګونو بندیدل د زړه او بدن پاتې برخو ته د وینې رسولو محدودولو سره د زړه حملې او سټروک خطر زیاتوي.

دا تل اسانه نده چې ووایاست چې تاسو لوړ کولیسټرول لرئ ، ځکه چې د دې حالت هیڅ څرګند نښې شتون نلري ، مګر دا ځینې وختونه په پوټکي کې د ژیړ نمو په څرګندیدو سره پیژندل کیدی شي ، کوم چې ممکن د خبرتیا نښه وي.

ژیړ تخته کیدای شي په اندازې کې توپیر ولري، د کوچني سر څخه د انګور اندازې پورې. دا معمولا د پوټکي لاندې د ډنډ په څیر ښکاري، او کیدای شي ژیړ یا نارنجي ښکاري.

او که تاسو په خپل بدن کې کوم ژیړ وده وګورئ نو تاسو باید سمدستي د ډاکټر سره خبرې وکړئ، ځکه چې د کولیسټرول لوړوالی ستاسو د هغو شرایطو د پراختیا خطر زیاتوي چې نښې نښانې لري، په شمول د انجینا (د زړه د ناروغۍ له امله د سینې درد) او د وینې لوړ فشار. او نورې دوراني ناروغۍ، د WebMD په وینا.

د کولیسټرول لوړوالی ممکن د ډیری غوړ لرونکي خواړو خوړل یا کافي تمرین نه کولو له امله رامینځته شي.

چاقۍ، سګرټ څکول او ډیر الکول څښل د کولیسټرول په لوړولو کې مرسته کوي.

درمل کولی شي د کولیسټرول کچه کنټرول کې مرسته وکړي، مګر دا هم مهمه ده چې صحي خواړه وخورئ او منظم تمرین وکړئ.

هرڅوک باید په اونۍ کې د 150 دقیقو تمرین کولو سربیره هره ورځ لږترلږه د میوو او سبزیجاتو پنځه خدمتونه وخوري.