د موسمي عاطفي اختلالاتو سره د مبارزې لپاره لارښوونې

موسمي عاطفي اختلال (SAD) د خپګان یو فرعي ډول دی چې ډیری یې په ځوانانو اغیزه کوي، او خپریدل یې د استوا شمال ته د سمت په لور وده کوي.

د موسمي عاطفي اختلال احتمالي لاملونه

لومړی لامل بیولوژیکي ساعت دی
په وخت کې بدلون د میلاتونین هورمون د خوشې کیدو وخت بدلوي، چې د بدن طبیعي ساعت ته زیان رسوي او په دې توګه د موسمي عاطفي اختلالاتو نښې نښانې (SAD).

دوهم لامل سیروتونین دی
داسې انګیرل کیږي چې د سیروټونین کچه د خپګان سره مرسته کوي، او د دې هورمون تولید د لمر وړانګو ته د لږو ساعتونو تماس سره کمیږي.

دریم لامل میلاتون دی
په تیاره کې ، میلاتون هورمون خوشې کیږي ، کوم چې خوب او د خواړو مصرف کنټرولوي.

د موسمي عاطفي اختلال نښې نښانې

د انزوا په لور وتل او په ژوند کې د ګټو له لاسه ورکول.

د لوږې احساس کول او د کاربوهایډریټ لپاره قوي اشتها څخه خوند اخیستل.

عصبي، اضطراب، حساس او د تمرکز کولو توان نلري.

د بې ثباته خوب نمونې لکه څنګه چې د خوب ساعتونه ډیریږي.

په لاسونو او پښو کې د دروندوالي احساس.

د ډیر ستړیا او ستړیا احساس کول.

د موسمي عاطفي اختلالاتو درملنې میتودونه

فوتوتراپي د موسمي عاطفي اختلال لپاره معیاري درملنه ده.

بهر وخت مصرف کول او تمرین کول.

د فوتوتراپي د خبرو درملنې سره ترکیب کول (د ادراکي چلند درملنه).

د اړتیا په وخت کې د درملو کارول او لکه څنګه چې د متخصص ډاکټر لخوا وړاندیز شوي.

سرچینه: روغتیا مرکزي