Estas dicas para evitar a acidez no Ramadã

Estas dicas para evitar a acidez no Ramadã

O Ramadã é o mês do jejum, mas também está ligado ao preparo de diversos alimentos e receitas, e a mesa do Ramadã no mundo árabe está repleta de tudo que é delicioso e, por isso, problemas estomacais são comuns.

Neste contexto, o Ministério da Saúde e População Egípcio revelou dicas para combater a acidez durante o mês do Ramadão, evitando comer alimentos fritos e condimentados que contenham uma elevada percentagem de gordura, como alimentos processados, doces gordurosos ricos em açúcar e alimentos cheio de especiarias, cebola e alho.

Reduza o consumo de cafeína

O Ministério da Saúde e População acrescentou que é preferível reduzir o consumo de fontes de cafeína, como café, chocolate e refrigerantes, durante a realização de pequenas refeições, lembrando que os alimentos devem ser consumidos lentamente e com boa mastigação, além de evitar dormir imediatamente. depois de comer, pois devem estar separados por 3 a 4 horas, no mínimo.

O Ministério da Saúde aconselhou seguir métodos de cozimento saudáveis, como grelhar, ferver ou cozinhar no vapor, evitando comer muitos picles e algumas frutas como uva, toranja, laranja, abacaxi e tomate.

O ministério destacou em publicação que parar de fumar e de beber e perder peso são fatores que ajudam a evitar a sensação de azia durante o mês.

Receitas naturais

Segundo o site Daily Medical Info, existem algumas receitas naturais que reduzem a ocorrência de acidez em vez de recorrer ao tratamento medicamentoso, incluindo:

– Suco de couve: Tomar duas colheres de sopa de suco de couve antes das refeições reduz a ocorrência de acidez.

– Alimentos que contêm vitamina B12 e ácido fólico reduzem a acidez.

– Gengibre: Algumas pesquisas científicas demonstraram o papel do gengibre na resistência à acidez e no tratamento de úlceras estomacais.

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