Mosley acrescenta que sempre se assumiu que a longevidade das populações no Japão e na Sardenha está principalmente relacionada à alimentação e ao estilo de vida, mas agora parece que abrigar vírus bons no intestino também pode fazer a diferença.

Mosley acrescenta que sempre se assumiu que a longevidade das populações no Japão e na Sardenha está principalmente relacionada à alimentação e ao estilo de vida, mas agora parece que abrigar vírus bons no intestino também pode fazer a diferença.

vírus “benignos”

Em um estudo, publicado recentemente na revista Nature Microbiology, pesquisadores do Instituto de Tecnologia de Massachusetts e da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, estudaram amostras de fezes coletadas de cerca de 200 centenários dessas duas regiões. Os pesquisadores analisaram as amostras em busca de evidências de associações entre os participantes ' microbiomas intestinais e sua longevidade.

Mosley aponta que as descobertas do estudo descobriram que, em comparação com pessoas na faixa dos XNUMX anos, os centenários tinham um pool maior de bactérias "boas" - bem como um número maior de vírus "bons".

A razão pela qual os vírus não são conhecidos

Alguns podem se surpreender ao saber que existem muitos vírus e fungos que vivem no intestino humano, junto com bactérias sobre as quais muitas pessoas leram recentemente, e embora se acredite que os vírus sejam prejudiciais aos seres humanos, especialmente porque eles realmente causam um grupo de doenças ruins, a maioria delas não causa doenças, mas pode ser saudável.

Os vírus são minúsculos, cerca de 100 vezes menores que as bactérias, o que explica em parte a dificuldade em estudá-los.Esta pode ser uma das razões pelas quais há muito menos interesse em vírus que vivem no intestino humano do que em bactérias muito maiores e mais proeminentes.

Benefícios essenciais

Alguns vírus, pelo menos, atacam e matam bactérias “ruins”, do tipo que podem causar infecções nocivas nos intestinos. Esses vírus são conhecidos como “bacteriófagos” e são muito comuns e cada vez mais usados ​​na comunidade médica como um alternativa aos antibióticos, especialmente quando relacionados a É importante tratar infecções resistentes a medicamentos da pele e dos intestinos, especialmente porque, ao contrário dos antibióticos, as bactérias não parecem ser capazes de desenvolver resistência contra eles.

gás sulfídrico

Os pesquisadores acreditam que, além de matar micróbios nocivos, alguns dos vírus nas entranhas dos centenários também são bons na criação de gás sulfeto de hidrogênio.

Proteção contra toxinas e bactérias nocivas

Na superfície, a formação de gás sulfídrico não parece uma coisa boa porque cheira a ovo podre. Surpreendentemente, porém, o sulfeto de hidrogênio cheira mal ao ar livre, quando é produzido no intestino, tem muitos benefícios potenciais, o principal deles é que ajuda a manter o revestimento do intestino, que é uma barreira de células empilhadas. embalado que permite que o corpo absorva nutrientes e também evita que bactérias e toxinas vazem para o sangue, para proteger contra a inflamação crônica, que por sua vez é um dos principais causadores de doenças do envelhecimento, como artrite, doenças cardíacas, demência e câncer.

Anti-inflamatório e antioxidante

Mosley explica que o sulfeto de hidrogênio também tem efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes positivos diretos e potentes, o que pode explicar por que os estudos mostram que ele desempenha um papel importante na manutenção da saúde do cérebro, coração, fígado e outros órgãos.

Em pequenas doses, o sulfeto de hidrogênio também demonstrou melhorar a eficiência das mitocôndrias, que atuam como “baterias” nas células do corpo humano, o que, por sua vez, indica que elas contribuem para melhorar a energia e a saúde celular.

frutas e vegetais

A melhor coisa a fazer, Mosley aconselha, é se concentrar em alimentos e bebidas que já demonstraram beneficiar a saúde geral, bem como um bom microbioma, o que significa comer muitas frutas, vegetais e legumes ricos em fibras, incluindo bastante enxofre. -vegetais ricos como brócolis, couve-flor, repolho e couve. , o que ajuda a promover a produção interna de sulfeto de hidrogênio

jardinagem e amigos

Mosley acrescenta que a jardinagem é outra ótima maneira de cultivar bons micróbios intestinais, pois coloca a pessoa em contato próximo com o solo natural, que é rico nele. O contato próximo com o solo natural, juntamente com o exercício e o tempo ao ar livre, podem ser uma das razões para a longevidade dos jardineiros.

Ele conclui seu relatório aconselhando passar mais tempo com entes queridos e amigos como outra maneira comprovada de ajudar a viver uma velhice saudável e feliz.. Muitos amigos íntimos têm microbiomas mais ricos e diversificados do que aqueles que viviam sozinhos ou eram socialmente isolados.

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