Quatro benefícios e efeitos colaterais de beber chá de camomila

Quatro benefícios e efeitos colaterais de beber chá de camomila

Estudos indicam que a camomila tem uma longa história de uso como chá medicinal, talvez remontando aos antigos tempos faraônicos, chineses, romanos e gregos. Estudos recentes exploram os potenciais efeitos da planta na saúde, além dos compostos benéficos que a camomila contém, como os flavonóides, que são produtos químicos vegetais que atuam como antioxidantes, os terpenóides, que são produtos químicos orgânicos, além da cumarina, que é um tipo de aroma químico também encontrado na canela. Todos eles têm propriedades medicinais.

Benefícios do chá de camomila

Os resultados de estudos realizados com extrato de camomila ou outras formas de camomila mostraram que ele proporciona ao corpo humano os seguintes benefícios:

1. Melhore a qualidade do sono

A professora Monisha Bhanot, médica de medicina integrativa em Jacksonville, Flórida, diz que o chá de camomila ajuda a relaxar antes de dormir e a dormir melhor. A camomila contém uma variedade de compostos, como a apigenina, um tipo de flavonóide encontrado naturalmente nas plantas que atua como antioxidante, proporcionando efeitos calmantes, apoiando o relaxamento e reduzindo a ansiedade para ajudar a pessoa a dormir melhor.

2. Reduzindo problemas digestivos

De acordo com Holly Pilipiono, fitoterapeuta e autora de The Herbal Guide, beber chá de camomila melhora os problemas digestivos, incluindo diarreia, colite ulcerativa e outros distúrbios digestivos. O chá de camomila ou camomila ajuda a aliviar os sintomas de indigestão, além de estimular suavemente a digestão e reduzir a flatulência.

3. Controle o açúcar no sangue

O professor Bhanot diz que o chá de camomila pode ajudar a regular o açúcar no sangue porque contém compostos como a apigenina e a quercetina, observando que estes compostos demonstraram reduzir os níveis de açúcar no sangue em pesquisas preliminares. “Suas propriedades antiinflamatórias e antioxidantes também podem contribuir indiretamente para uma melhor regulação do açúcar no sangue, abordando a resistência à insulina e o estresse oxidativo (danos celulares causados ​​por compostos nocivos chamados radicais livres)”, explica ela.

Um estudo de 2016 publicado na revista Nutrition também descobriu que beber chá de camomila três vezes ao dia durante oito semanas reduz os níveis de insulina, melhora a resistência à insulina e reduz os níveis médios de açúcar no sangue A1c em pessoas com diabetes tipo 2.

4. Promova a saúde do coração

“Os compostos bioativos do chá de camomila proporcionam benefícios potenciais para a saúde do coração”, diz o professor Bhanot, explicando que a camomila pode ajudar a reduzir a inflamação, regular a pressão arterial e diminuir os níveis de colesterol.

Os resultados de um estudo realizado em 2015 com 64 pessoas com diabetes tipo 2 para examinar os efeitos do consumo de chá de camomila três vezes ao dia durante um período de oito semanas relataram uma melhora nos níveis de A1c e insulina nos participantes, além de uma diminuição significativa nos níveis de colesterol total e prejudicial e triglicerídeos.Além dos resultados de outros estudos sobre os benefícios do consumo de camomila na melhoria das medidas de pressão arterial.

Efeitos colaterais do chá de camomila

O chá de camomila, que é geralmente reconhecido como seguro para alimentos pelo FDA, pode causar alguns efeitos colaterais incomuns, como náuseas, tonturas e reações alérgicas. Os especialistas aconselham evitar ou abster-se de consumir chá de camomila durante a gravidez e a amamentação.

O chá de ervas também pode interagir com alguns medicamentos, como a varfarina, um medicamento para afinar o sangue, e a ciclosporina, um medicamento imunossupressor usado para prevenir a rejeição de transplantes de órgãos. O chá de camomila também interage com alguns medicamentos, como medicamentos para diabetes.

A camomila contém uma alta porcentagem de FODMAPs, portanto, indivíduos com síndrome do intestino irritável (SII) podem apresentar mais sintomas ao tomá-la. Se você quiser usar o chá de camomila para fins medicinais, consulte primeiro o seu médico, especialmente se a pessoa tiver algum problema de saúde subjacente ou estiver tomando outros medicamentos.

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