Alimentos que causam pesadelos

Muitas vezes nos queixamos dos pesadelos que nos assombram à noite, que nos causam problemas para voltar a dormir, ansiedade e tensão na manhã seguinte, e porque as causas dos pesadelos às vezes vão além do estado psicológico, é possível dormir enquanto você está muito tranquilo ao acordar para um pesadelo perturbador, por isso você deve rever a qualidade dos alimentos que ingere durante o jantar, onde foi constatado que existe uma relação entre alguns alimentos e a incidência de pesadelos perturbadores.

Queijo

Por conter uma grande quantidade de gordura e calorias, comer queijo antes de dormir faz com que a pessoa tenha pesadelos, pois o corpo ainda está trabalhando a toda velocidade para digerir o queijo, o que prejudica a qualidade do seu sono.

2- sorvete

Comer sorvete antes de dormir leva ao aumento da atividade cerebral e ao excesso de energia, o que coloca a mente em conflito que leva a pesadelos.

3- molho picante

Comer alimentos picantes antes de dormir pode causar pesadelos porque o tempero no molho picante aumenta a temperatura do corpo e aumenta a atividade cerebral, o que, por sua vez, leva a pesadelos.

4- Cafeína

Consumir café e outros alimentos que contenham cafeína pode aumentar o metabolismo do corpo e aumentar a atividade cerebral, levando a pesadelos.

5- Alimentos açucarados

Numerosos estudos provaram que comer alimentos ricos em substâncias açucaradas à noite causa pesadelos, pois aumenta a energia do corpo e estimula o cérebro também.

6- Chocolate

O chocolate é uma das causas mais comuns de pesadelos, pois é rico em cafeína e açúcar, ingredientes que aumentam a atividade cerebral e reduzem a capacidade de dormir profundamente, causando pesadelos.

7- Batatas fritas enlatadas

O fast food irrita o sistema digestivo, o que impede que você durma bem, e estudos mostraram que 12.5% de todos os pesadelos se devem ao consumo de junk food, como batatas fritas, antes de dormir.

8- Macarrão

Comer macarrão à noite causa pesadelos, pois seu amido é convertido em glicose no organismo e, portanto, tem o mesmo efeito dos alimentos açucarados.

9- Refrigerantes

Estudos provaram que seu alto teor de açúcar e cafeína faz com que o consumo de refrigerantes ao longo do dia seja a causa de pesadelos perturbadores.