Alimentos que combatem a fome

1- Pistache (Al-Obaid): Um estudo realizado por uma universidade americana mostrou que comer pistache reduz a fome e ajuda na perda de peso.

2- Leguminosas: Um estudo realizado pelo British Journal of Nutrition and Diet mostrou que uma dieta rica em feijão prolonga a sensação de saciedade e ajuda a perder peso rapidamente.

3- Ovos: Um estudo do European Food Journal mostrou que comer ovos no café da manhã contribui para reduzir a quantidade de alimentos consumidos durante o dia.

4- Chocolate amargo: Um estudo publicado no British Journal of Nutrition and Diet mostrou que comer 100 gramas de chocolate amargo dá ao corpo uma sensação de saciedade por muito tempo, e inibe a vontade de comer.