Aproveite o jejum para limpar o corpo de toxinas

Aproveite o jejum para limpar o corpo de toxinas

Especialistas em nutrição aconselham a importância de seguir dietas, que de tempos em tempos purificarão o corpo das toxinas, e podemos seguir alguns desses sistemas durante o mês sagrado do Ramadã, introduzindo tipos de alimentos em nossas refeições.

De acordo com um relatório publicado pelo site Boldsky sobre assuntos de saúde, existem 9 alimentos que livram o corpo de toxinas nocivas, incluindo:

1) Toranja

Você pode tomar um copo de suco de toranja no café da manhã, pois é suficiente para limpar o sistema digestivo, o sistema circulatório e o fígado, pois é rico em antioxidantes e vitamina “C”. Portanto, comer toranja não apenas ajudará a manter um corpo magro, mas também purificará o corpo de toxinas.

2) espinafre

Além dos muitos benefícios do espinafre, que incluem tratar a anemia, fortalecer a imunidade, melhorar o metabolismo e fortalecer os ossos, o espinafre pode purificar todo o corpo de toxinas, pois o espinafre atua como uma “vassoura” que varre todas as toxinas do corpo. Pode ser consumido cozido, adicionado a uma salada ou na forma de suco verde.

3) laranja

Certifique-se de comer uma laranja ou um copo de suco de laranja fresco no café da manhã, pois isso pode fazer uma grande diferença na saúde do seu corpo. As laranjas são ricas em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e protege o corpo de doenças, além de matar germes e livrar o corpo de toxinas de forma muito eficaz.

4) alho

Os grãos de alho têm uma capacidade perigosa de livrar o corpo de toxinas, pois contém um ingrediente chamado “alicina” que “filtra” as toxinas, principalmente do sistema digestivo, deixando o corpo em sua melhor condição de saúde. Portanto, certifique-se de adicionar alho aos seus pratos durante o café da manhã.

5) brócolis

O brócolis é rico em benefícios nutricionais, e entre seus benefícios dourados está a purificação do corpo de toxinas, pois contém antioxidantes. Não há mal nenhum em adicionar brócolis ao café da manhã, especialmente na forma de uma deliciosa sopa de brócolis, para garantir o pleno aproveitamento de seus muitos benefícios.

6) Chá verde

Também é um bom hábito durante o mês sagrado tomar uma xícara de chá verde logo após o café da manhã. O chá verde é rico em antioxidantes que melhoram o metabolismo e ajudam a manter um peso ideal. Um dos benefícios do chá verde é que ele livra o corpo de toxinas de forma natural.

7) sementes de girassol

As sementes de girassol contêm fibras e folato, que trazem benefícios dourados para o corpo, pois mantêm a saúde do corpo e o livram de toxinas e resíduos nocivos.

8) Abacate

O abacate é um dos alimentos ricos em nutrientes benéficos ao organismo. Abacates são ricos em ácidos graxos ômega-3, que ajudam o corpo a se livrar de toxinas prejudiciais. Portanto, certifique-se de adicionar abacates aos seus pratos durante o Ramadã, seja durante o Iftar ou Suhoor.

9) Cúrcuma

A cúrcuma é caracterizada por suas propriedades antimicrobianas, por isso é considerada uma das substâncias eficazes que livram o corpo de toxinas. Adicionar açafrão às suas refeições durante o Ramadã garante que seu corpo se livre de toxinas nocivas durante o mês sagrado.