Alimentos que aumentam a fertilidade e dobram as chances de gravidez

Ter um bebê é um sonho de todo casal que eles se esforçam para alcançar em todos os sentidos se for adiado, e é um sinal da fertilidade de um homem e uma mulher que os incomoda perder ou ser afetado, e se isso acontecer eles buscar tudo que possa fortalecer a fertilidade e aumentar as chances de procriação.

Existem alguns alimentos nutricionais que podem contribuir para aumentar a fertilidade da mulher, sendo os mais importantes:

vegetais de folhas verdes

Os vegetais podem ajudar a aumentar a taxa de gravidez nas mulheres, pois são ricos em vitaminas e minerais essenciais. E vegetais verdes contêm uma enorme quantidade de ácido fólico, o que ajuda a prevenir defeitos congênitos do feto.

o leite

Todos os tipos de leite são ricos em cálcio e vitamina D, que podem desempenhar um papel importante na saúde reprodutiva, e as mulheres que sofrem de problemas de ovulação podem se beneficiar especialmente de uma porção de leite integral por dia.

ovos

A proteína de alta qualidade presente nos ovos os torna extremamente benéficos, no aumento da fertilidade.

Grãos inteiros

Contém uma grande quantidade de fibra dietética que reduz o peso. A absorção de açúcar no pão integral, arroz integral, macarrão integral, aveia e trigo integral é mais lenta do que alimentos feitos de grãos integrais que levam a um aumento da insulina, o que pode ser um motivo por trás da gravidez tardia.

cenouras

Alimentos amarelos e alaranjados, como cenoura, batata-doce e melão, são ricos em betacaroteno, que ajuda a equilibrar os hormônios e também previne o aborto espontâneo.

goiaba

Contém uma boa porcentagem de antioxidantes que afetam a capacidade de reprodução do corpo, bem como vitamina CE - zinco - licopeno, proteína e fibra, que ajudam a aumentar as chances de gravidez e melhorar a fertilidade.