O que faz você afundar na depressão e como se livrar dela

O que faz você afundar na depressão e como se livrar dela

1 - Sarcasmo e críticas negativas a que uma pessoa pode ser exposta do ambiente ao seu redor.

2- Fraca autoconfiança e medo de não completar as tarefas atribuídas por outros.

3- Fazer uma comparação entre a pessoa e outras pessoas superiores, para que se sinta frustrado por não alcançar os sucessos e conquistas dos outros.

4- Uma visão pessimista dos acontecimentos e situações e uma interpretação negativa dos mesmos.

5- Medos e dúvidas sobre o que o futuro reserva.

6- Ouvir músicas e filmes tristes e emoção emocional enquanto os assiste ou ouve.

7- Focar em eventos mundiais negativos como guerras, desastres e crises.

Como você se livra do que te deixa triste? 

1- Auto-estima com todos os seus talentos e vantagens, aumentando assim a autoconfiança.

2- Livrar-se do nervosismo, da tensão e da agitação, e recorrer ao relaxamento e à calma.

3- Controlar os pensamentos que vêm à mente e livrar-se do ruim e do negativo deles.

4- Paciência que é acompanhada de vontade e determinação.

5- Misturar-se e ser influenciado por pessoas positivas, alegres e amantes da vida.Os pensamentos positivos e o espírito de diversão são contagiantes.

6- Misturar-se com as pessoas e evitar ao máximo o isolamento.

7- Estar satisfeito com os decretos de Deus, sejam eles bons ou maus.

8- Abster-se de se concentrar em defeitos, fraquezas e deficiências na personalidade.

9- Evite assistir a filmes deprimentes, ler romances deprimentes ou ficar de babá com pessoas negativas.

10- Objetivos, ambições e sonhos claros e específicos que dão sentido à vida.

11- Ignorar e indiferente a influências externas negativas e comentários destrutivos.

12- Passar momentos divertidos e engraçados, assistir comédias e ler romances interessantes.

13 - Livrar-se de ilusões e pensamentos que atacam uma pessoa, principalmente à noite.

14- Ocupar o tempo livre com assuntos úteis e benéficos, como estender a mão às pessoas e atividades sociais e participar de seminários e interagir com eles.

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