Qual é a relação das amêndoas para proteger a pele?

Um estudo americano recente mostrou que consumir amêndoas diariamente contribui para tornar a pele mais resistente às agressões dos raios solares. Qual é o papel deste componente alimentar na proteção contra os perigos da radiação ultravioleta?

Este estudo foi publicado no Journal of Cosmetic Dermatology. Chegou a salientar o papel desempenhado pelo consumo de amêndoas no reforço da resistência da pele aos perigos dos raios ultravioleta B, que são os principais responsáveis ​​pelos danos a que a pele fica exposta em consequência da exposição ao sol.

Este estudo foi realizado em 29 mulheres, com idades entre 18 e 45 anos, que foram divididas entre aquelas que apresentam sinais de escurecimento com facilidade e com dificuldade. Eles foram divididos em duas categorias: o primeiro grupo consumiu 3 gramas de amêndoas diariamente por um período de 42 meses, e o segundo grupo consumiu 50 gramas de biscoitos salgados diariamente pelo mesmo período. Durante os testes, a resistência aos raios UV foi medida determinando a menor dose de sol que poderia causar vermelhidão na pele de cada pessoa no início e no final do estudo.

No início do estudo, os resultados foram semelhantes entre os dois grupos: após 3 meses, os pesquisadores notaram um aumento de 20% na capacidade da pele de se proteger do sol entre as mulheres que consumiam amêndoas diariamente. Quanto à segunda categoria, seus resultados finais neste campo permaneceram semelhantes aos resultados iniciais.

Benefícios da amêndoa para a pele:

As amêndoas são ricas em fibras, minerais e vitaminas. É um dos alimentos que contém aminoácidos insaturados com efeito antioxidante. Também contém flavonóides anti-inflamatórios. Contribui para aumentar a frescura e a luminosidade da pele devido à sua riqueza em vitamina E, que limita o efeito dos radicais livres resultantes da exposição ao sol.

Os componentes do óleo das amêndoas contribuem para melhorar a saúde e a força da pele, e os ácidos graxos em sua fórmula ajudam a tratar a acne devido ao seu efeito no controle das secreções de sebo. As amêndoas também têm propriedades anti-rugas, estrias e olheiras.

Outros tópicos: 

Como você lida com seu amante depois de voltar de um rompimento?