Segurar a respiração te deixa mais forte?

O oxigênio é essencial para todos os processos corporais, por isso é um equilíbrio entre o lucro a curto prazo e o dano a longo prazo.

Isso não o tornará mais forte no sentido de construir músculos em seu núcleo ou diafragma, mas ficou comprovado que prender a respiração enquanto treina para certos esportes melhora a capacidade de seus músculos de lidar com treinos curtos e intensos. Isso funciona aumentando a concentração de bicarbonato no sangue, o que ajuda a neutralizar o ácido lático produzido durante o exercício anaeróbico. Para que essa técnica funcione, você precisa expirar naturalmente e prender a respiração quando os pulmões estiverem vazios, em vez de respirar fundo.

Existem grandes riscos. Um estudo descobriu que mergulhadores que prendem a respiração regularmente por vários minutos tinham níveis elevados de uma proteína chamada S100B no sangue, que é um indicador de danos cerebrais a longo prazo.