O leite constrói ossos saudáveis?

O leite é uma boa fonte de cálcio, mas não se esqueça de comer esses vegetais também!

O corpo precisa de uma ingestão regular de cálcio para uma série de necessidades, sendo a menor delas a construção e manutenção dos ossos. Se ele não obtiver cálcio suficiente da comida, você se livrará dele dos ossos. Embora alguns discordem sobre a importância dos produtos lácteos, eles são fontes inegáveis ​​de cálcio absorvível.

Ossos saudáveis ​​também requerem vitamina D e potássio. É uma boa ideia aumentar seus níveis de cálcio comendo muitos vegetais verdes folhosos, feijão e sementes.