A melhor maneira de reduzir o colesterol naturalmente

A melhor maneira de reduzir o colesterol naturalmente

A redução do colesterol é um dos objetivos perseguidos por muitos ao redor do mundo. Uma das melhores maneiras naturais de diminuir os níveis de colesterol ruim é comer certas opções de alimentos ou bebidas, de acordo com Tododisca.

Nesse contexto, os especialistas sugerem três receitas de smoothies ricos e saudáveis, que reduzem os níveis de triglicerídeos e colesterol, utilizando ingredientes naturais, para prevenir doenças cardiovasculares e diabetes, a saber:

suco de beterraba

Ingredientes:

beterraba
3 ilhas
3 talos de aipo
XNUMX pedaço de gengibre
maçã
fruta laranja

Como preparar:

Depois de lavar todos os ingredientes, descasque o gengibre, a beterraba, a cenoura e pique o aipo.

Coloque os ingredientes no liquidificador, adicione as maçãs e as laranjas depois de descascadas e cortadas em fatias. Para obter a textura desejada, adicione um pouco de água.

Suco de aloe vera

Ingredientes:

Duas colheres de aloe vera
XNUMX xícara de mamão papaia picado
Meio copo de agua
um limão
XNUMX colher de sopa de linhaça

Como preparar:

Primeiro, limpe o aloe vera, corte a pele para que a polpa fique preservada e espere o material dentro secar. Em seguida, é enxaguado e colocado no liquidificador com o restante dos ingredientes, lembrando que as sementes de linhaça devem ficar de molho por dez minutos antes de misturar.

suco de morango

Ingredientes:

Seis morangos
uma banana
Meia xícara de aveia
Meio copo de agua

Como preparar:

Mergulhe a aveia em água durante a noite. No dia seguinte, é filtrado e colocado no liquidificador com o restante dos ingredientes que foram previamente cortados, após lavar os morangos e adicionar uma colher de mel (opcional). Depois é batido no liquidificador até atingir a consistência desejada.

O que é o silêncio punitivo e como você lida com essa situação?