Sete alimentos considerados adequados para pacientes com cólon

Sete alimentos considerados adequados para pacientes com cólon

Se você sofre de uma das crises da síndrome do intestino irritável, que causa dor, existe um grupo de alimentos que você pode seguir, especialmente aqueles que são caracterizados por um sistema FODMAP baixo. coma estes alimentos, que ajudam a acalmar o cólon: Alimentos feitos de Quinoa. Arroz, especialmente integral e basmati. a banana. Peixe e carne branca. Alguns tipos de frutas vermelhas e uvas. cenouras. Leite feito de leite de amêndoa ou arroz. Tomate, berinjela e batata.

O que você está comendo?

Carne magra

Este tipo de alimento é recomendado porque contém proteínas que o corpo pode digerir facilmente porque não contém gordura, por isso é preferível que o paciente de cólon coma carne de frango e também carne vermelha totalmente isenta de gordura, além de peru.

peixe

Se procura alimentos que relaxem o cólon, saiba que o peixe é uma excelente escolha porque reduz a inflamação, que provoca irritação dos sintomas do cólon. Aconselhamos comer arenque e cavala, além de salmão, anchova, sardinha, e peixes de carne branca.

vegetais

Embora existam alguns vegetais que causam irritação da síndrome do intestino irritável, existem alguns tipos adequados que podem não causar gases e inchaço, como pimentão verde, batata, inhame e abobrinha, além de couve e manjericão. Não se esqueça dos vegetais de folhas verdes, como espinafre, couve, alface, jujuba e rúcula, pois podem ser usados ​​para preparar saladas ou fazer um smoothie. Frutas: Existem frutas que têm um efeito negativo no cólon, mas existem outras frutas que podem ser adequadas devido ao seu baixo nível de açúcar, como mirtilos, abacates, melão, morangos, mamão e kiwi.

Nozes e sementes

Você precisa de fibras em sua dieta, mas precisa de fibras que seu cólon possa suportar, por isso recomendamos que você coma nozes, como avelãs e amêndoas, bem como macadâmia, nozes e nozes. Você também pode comer pinhões, mas coma-os. em quantidades moderadas. Você também pode comer sementes diferentes, algumas das quais podem ser benéficas, como sementes de chia, sementes de feno-grego e sementes de cominho, e também pode comer sementes de girassol e sementes de abóbora.

alimentos fermentados

São alimentos que contêm probióticos benéficos ao corpo, então você pode comer picles, iogurte, kimchi e kefir (cogumelos indianos).

Sopa de osso

Acredita-se que esta sopa contém muitos nutrientes que podem ser benéficos para o intestino, o que pode ajudar a aliviar a dor da síndrome do intestino irritável. Além da lista de alimentos que aliviam a síndrome do intestino irritável que mencionamos, é muito importante evitar alimentos que irritam o cólon, especialmente alimentos com alto teor de FODMAPs, e relaxar e tomar medicamentos caso o médico os tenha prescrito. , enquanto mantém seu peso e se exercita.

Bebidas que relaxam o cólon

Existem várias bebidas que podem atuar como calmantes do cólon e ajudar a aliviar os sintomas, mas você deve saber que nada acalma o cólon rapidamente. Demora algum tempo, mas existem bebidas que podem ajudar a aliviar os sintomas, que são: bebida de hortelã fervida. Chá verde. Chá branco.

Você também pode beber alguns tipos de chá de ervas, como o de camomila, mas tome cuidado para não deixá-lo em infusão por muito tempo. Além disso, é melhor evitar bebidas que contenham uma porcentagem de cafeína.

Por fim, você deve procurar alimentos que relaxem o cólon ao escolher os alimentos que ingere, pois alguns alimentos causam irritação e dor no cólon, portanto, siga uma dieta adequada para você após consultar seu médico e conhecer os alimentos adequados para você. sua condição, especialmente porque os alimentos diferem de um caso para outro.

Horóscopo do amor de Peixes para o ano de 2024