Dez benefícios mágicos das cenouras, que vão fazer você comer todos os dias

As cenouras fortalecem a visão, mas além disso, são ricas em nutrientes benéficos ao organismo, e se ingeridas diariamente em forma de suco, isso será de grande benefício para o organismo.
Aqui estão 10 benefícios para a saúde do suco de cenoura, conforme relatado pelo Daily Health Posty:

1 - Aumenta a imunidade do corpo
O suco de cenoura é rico em vitaminas e minerais que estimulam a linha de defesa do corpo, conhecida como sistema imunológico. A vitamina “A” promove a saúde das células da pele e das membranas mucosas, e também desempenha um papel importante na promoção de glóbulos brancos. Já a vitamina C eleva os níveis de anticorpos, estimula a produção de glóbulos brancos, além de aumentar a produção de interferon, proteína responsável pelo combate aos vírus. Quanto à vitamina “B”, também aumenta os glóbulos brancos, enquanto a vitamina “E” protege as membranas celulares e previne seu envelhecimento. As cenouras também contêm ferro, zinco e cobre, que são minerais essenciais responsáveis ​​pela produção de glóbulos brancos.
2- Manter os níveis de colesterol e açúcar no sangue
As cenouras contêm pouco amido e também são ricas em fibras, o que permite controlar o nível de açúcar no sangue durante a digestão. Além disso, os antioxidantes nas cenouras ajudam a diminuir os níveis de colesterol ruim no sangue.
3- Limpa o fígado
Estudos mostraram que o suco de cenoura ajuda a se livrar de toxinas no fígado.

4 - Couro brilhante brilhante
O betacaroteno, um dos antioxidantes encontrados em abundância no suco de cenoura, limita a oxidação das gorduras, o que ajuda a prevenir o ressecamento e o envelhecimento da pele, e dá à pele uma textura lisa e brilhante, além de ajudar no desaparecimento da pele cicatrizes.
5- Fortalece os ossos
As cenouras são ricas em vitamina K, que se combina com vitamina D e cálcio, que ajudam a aumentar a densidade óssea e aceleram a recuperação de ossos quebrados.
6 - Melhora o processo de queima
As cenouras são ricas em vitamina B e folato, o que ajuda o corpo a queimar carboidratos, gorduras e proteínas e ajuda a produzir a energia necessária para o corpo.

7- Saúde bucal
Alimentos ricos em fibras, como a cenoura, ajudam na produção de saliva na boca, que por sua vez protege contra infecções e bactérias nocivas e previne a erosão dentária, pois protege contra cânceres de boca, traqueia e garganta.
8- Previne o câncer
As cenouras são ricas em beta-caroteno, que aumenta a imunidade do corpo e, portanto, ajuda a destruir as células cancerígenas. Estudos indicam que comer mais cenouras e seu suco reduz as chances de desenvolver câncer de pulmão, leucemia e câncer de próstata.
9 - Promove a saúde do coração
O suco de cenoura protege os vasos sanguíneos, pois contém antioxidantes. Estudos mostraram que comer cenouras regularmente reduz as chances de doença arterial coronariana em 32%, e a vitamina K previne sangramentos e coágulos.
10 - Promove olhos saudáveis
É um fato que todos sabemos, que “as cenouras fortalecem a visão”, e esta é a razão: as cenouras são ricas em vitamina “A”, que ajuda a proteger a retina e a córnea, e mantém a visão forte.
Agora que você conhece todos esses benefícios, sua dieta diária incluirá um copo grande de suco de cenoura?