Alimente care iti fac pielea sanatoasa si stralucitoare

Auzim adesea că fața noastră exprimă ceea ce mâncăm, pielea proaspătă și netedă este cea care depinde de alimente sănătoase, și de diete care sunt mai aproape de ideale și invers. Există unele alimente pe care le consumăm care ajută la obținerea pielii la care visează orice fată. Care sunt alimentele care ajută la obținerea pielii sănătoase? Avocado Acest fruct este bogat în uleiuri esențiale și vitamine precum vitamina B, care hrănește pielea, și conține colagen natural, care oferă organismului prospețimea de care are nevoie. Uleiul de nucă de cocos Uleiul de cocos este unul dintre cele mai bune alimente pentru o piele sănătoasă, fie că îl folosiți la gătit sau la pregătirea măștilor, redă umiditatea și hidratarea pielii.Semințele de in conțin acizi grași omega-3, despre care se știe că ajută la ștergerea petelor. si liniile fine.Ceaiul verde reduce roseata, umflarea si iritatiile, si este considerat una dintre cele mai bune retete pentru ameliorarea infectiilor pielii si alergiilor.Mango Acest fruct tropical contine mai mult de 80% din vitaminele necesare pentru revitalizarea celulelor pielii.Cartofii dulci sunt bogati. în vitamina A, și ajută la Îmbunătățește prospețimea și hidratarea pielii și reduce aspectul ridurilor.Legumele verzi conțin un procent ridicat de apă, pe lângă vitamine și minerale care reînnoiesc constant celulele pielii și mențin rata de umiditate în Cerealele și fibrele precum grâul și altele, boabele lucrează pentru a hrăni organismul în general și conțin insulină care menține La nivelul zahărului din sânge, împiedică pielea să capete un aspect palid.