Aceste sfaturi pentru a evita aciditatea în Ramadan

Aceste sfaturi pentru a evita aciditatea în Ramadan

Ramadanul este luna postului, dar este legată și de prepararea diferitelor alimente și rețete, iar masa de Ramadan în lumea arabă este plină de tot ce este delicios și, prin urmare, problemele de stomac sunt frecvente.

În acest context, Ministerul Egiptean al Sănătății și Populației a dezvăluit sfaturi pentru combaterea acidității în timpul lunii Ramadan, prin evitarea consumului de alimente prăjite și condimentate care conțin un procent mare de grăsimi, precum alimente procesate, dulciuri grase bogate în zahăr și alimente. plin de condimente, ceapă și usturoi.

Reduceți consumul de cofeină

Ministerul Sănătății și Populației a adăugat că este de preferat să se reducă consumul de surse de cofeină, precum cafeaua, ciocolata și băuturile răcoritoare, în timp ce se consumă mese mici, menționând că alimentele trebuie consumate încet și cu mestecat bine, pe lângă evitarea somnului. imediat după masă, deoarece ar trebui să fie separate de 3 până la 4 ore, cel puțin.

Ministerul Sănătății a sfătuit să urmați metode sănătoase de gătit, cum ar fi grătar, fierbere sau aburi, evitând în același timp să consumați multe murături și unele fructe precum struguri, grapefruit, portocale, ananas și roșii.

Ministerul a subliniat într-o publicație că renunțarea la fumat și alcoolul și scăderea în greutate sunt factori care ajută la evitarea senzației de arsuri la stomac în timpul lunii.

Rețete naturale

Potrivit site-ului Daily Medical Info, există câteva rețete naturale care reduc apariția acidității în loc să recurgă la tratament medicamentos, printre care:

– Suc de varză: luarea a două linguri de suc de varză înainte de mâncare reduce apariția acidității.

– Alimentele care conțin vitamina B12 și acid folic reduc aciditatea.

– Ghimbir: Unele cercetări științifice au arătat rolul ghimbirului în rezistența la aciditate și în tratarea ulcerelor de stomac.

Horoscop dragoste Sagetator pentru anul 2024